Стручковая фасоль с куриной грудкой
О рецепте
«Стручковая фасоль с куриной грудкой - низкокалорийное блюдо, которое подходит следящим за фигурой и для беременных.»
Приготовление
- из 14
Блюдо наполовину состоит из зелёной стручковой фасоли, которая богата клетчаткой и витаминами. Употребляя её, беременные женщины справляются с гормональными перепадами и анемией. А также фасоль улучшает работу почек. В состав блюда также входит диетическая куриная грудка, которая богата белками. Но главное, что блюдо получается вкусным!
Для приготовления стручковой фасоли с куриной грудкой нам понадобятся продукты, указанные в списке.
- из 14
А еще, чтобы приготовить куриное филе со стручковой фасолью, нам понадобятся также данные продукты.
- из 14
Куриную грудку нарезаем соломкой.
- из 14
Лук нарезаем полукольцами.
- Реклама
- из 14
Морковь нарезаем тонкой соломкой.
- из 14
Помидоры нарезаем кубиками, перец - соломкой.
- из 14
Лук и морковь жарим на оливковом масле.
- из 14
Помидор и перец также жарим на оливковом масле. Овощи не нужно пережаривать. Достаточно, чтобы они стали мягкими. В конце жарки добавляем томатную пасту.
- Реклама
- из 14
Нагреваем сковороду и обжариваем на масле куриную грудку.
- из 14
Когда грудка слегка зарумянится и изменит цвет, солим, перчим и посыпаем по вкусу приправой.
- из 14
Фасоль также обжариваем.
- из 14
Все овощи соединяем и перемешиваем, солим, перчим и выдавливаем через пресс чеснок.
- Реклама
- из 14
Стручковая фасоль с куриной грудкой готовы!
- из 14
Приятного аппетита!
