Зелёный смузи с рукколой и огурцом
О рецепте
«Зеленый смузи с рукколой и огурцом чрезвычайно популярен в летнее время и дополнительных сантиметров на талии не добавляет. Давайте готовить?»
Приготовление
- из 7
Подготовьте необходимые ингредиенты и начнем кулинарить!
- из 7
Огурцы промойте в воде, счистите кожуру, срежьте хвостики и еще раз промойте. Нарежьте очищенную мякоть кубиками или полукольцами. Старайтесь создавать смузи из молоденьких плодов, так как в старых попадаются плотные семена и они могут быть горькими.
- из 7
Высыпьте огуречную нарезку в чашу блендера или кухонного комбайна. Если будете создавать смузи с помощью погружного блендера, то всыпьте нарезку в высокую емкость.
- из 7
Промойте листья рукколы в воде, слегка стряхните лишнюю влагу и выложите их в чашу блендера.
- Реклама
- из 7
Добавьте туда же мед любого сорта и минеральную воду без газа. По желанию можно создать смузи и с газированной минеральной водой, с отфильтрованной и т.д., можно заменить мед щепоткой сахарного песка.
- из 7
Тщательно измельчите все содержимое емкости на пульсирующем режиме в течение 2 минут.
- из 7
Перелейте приготовленный зелёный смузи с рукколой и огурцом в стаканы и подайте для дегустации. Практически моментально гуща поднимется наверх.
