Булочка из тунца
О рецепте
«Приготовим идеальный завтрак, который можно позволить себе на пути к стройности. Этот рецепт меня привлек своей простотой в приготовлении и минимальным набором простых продуктов. Ну и времени понадобится 5-10 минут вместе с выпечкой. Выпекать их будем в микроволновке.»
Приготовление
-
Соберите необходимые продукты для приготовления булочек из тунца (без муки).
-
Откупорьте баночку тунца и слейте сок или масло. Самого тунца переложите в подходящую посуду.
-
К рыбе добавьте яйцо, разрыхлитель и кукурузный крахмал.
-
Пробейте продукты блендером в однородную массу.
-
Возьмите небольшие формочки или чашки, можно взять силиконовые формочки для кексов, смажьте их слегка промасленной кисточкой и наполните на 2/3 полученной массой. Поставьте в микроволновку и готовьте при полной мощности (1000 Вт) 4 минуты, а если формочка одна большая, то 5-6 минут.
-
Достаньте готовые булочки из микроволновки и оставьте ненадолго в форме, минут на 5-10.
-
Затем аккуратно подденьте и достаньте булочки. Дайте им остыть. На этом этапе булочки из тунца готовы! Но для полноценной картинки приготовим из них вкусный и полезный завтрак.
-
Булочки разрезала на 2 части, смазала творожным сыром и уложила листья салата и помидоры. Накрыла второй половинкой. Вот такая красота получается! Можно дополнить жареным или яйцом пашот, творогом, авокадо, зеленью и др.
-
Приятного аппетита!!!
