Ночная овсянка с йогуртом и семенами чиа
О рецепте
«Хочу поделиться простым рецептом ленивой овсянки с йогуртом, которую можно приготовить себе с вечера. Получается не только вкусный, но и полезный вариант для завтрака! Овсянка хорошо насыщает и придает сил на целый день, а семена чиа придают бодрость и настроение!»
Приготовление
-
Соберите необходимые продукты для приготовления ночной овсянки с йогуртом и семенами чиа. Можно взять густой греческий йогурт, как у меня, а можно питьевой. Йогурт можно взять классический без сахара, а можно с каким-то дополнительным вкусом. Если вы хотите более однородную консистенцию овсянки — выбирайте овсяные хлопья быстрой варки, если хотите сохранить текстуру, то геркулес, который варится 10-15 минут.
-
В подходящую посуду всыпьте семена чиа и добавьте греческий натуральный йогурт.
-
Добавьте мед по вкусу.
-
Добавьте овсяные хлопья.
-
Перемешайте ингредиенты.
-
В подходящую банку, мисочку или стакан выложите половину йогурта с овсянкой и семенами чиа. Сверху положите ягоды (фрукты или орехи).
-
А затем сверху распределите оставшийся йогурт. Уберите на ночь в холодильник.
-
Утром достаньте ленивую ночную овсянку с йогуртом и семенами чиа и подавайте на завтрак! Приятного аппетита!!!
-
