Запеканка из овсянки с бананом
О рецепте
«Это не только вкусно, полезно, но еще и очень просто в приготовлении. Такая запеканка прекрасно впишется в БЖУ спортсменов и всех тех, кто придерживается здорового питания.»
Приготовление
- из 12
Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению запеканки из овсянки с бананом.
- из 12
Включите и разогрейте духовку при 160 градусах.
Почистите банан и нарежьте его произвольно.
- из 12
В чашу блендера отправляем дольки банана, греческий йогурт и одно яйцо. Каждый ингредиент взвесила по отдельности, чтобы точно рассчитать БЖУ, так как для многих этот момент очень важен.
- из 12
Далее добавляем овсяные хлопья. Я добавляла хлопья длительно варки. Сам момент этот непринципиальный, но в любом случае решила просто уточнить сей факт.
- Реклама
- из 12
Погружным блендером в течение 1 минуты необходимо будет все ингредиенты взбить до получения однородной массы.
- из 12
Форму для запекания смажьте маслом.
- из 12
Заполните ее тестом.
- из 12
Отправьте форму в духовку. Запекайте при 160 градусах 40-50 минут.
- Реклама
- из 12
Запеканку из овсянки с бананом слегка остудите и нарежьте на порционные кусочки.
- из 12
- из 12
- из 12
