Салат из морской капусты с фасолью

Приготовление

1. 1

    Все морепродукты – источник так необходимого нашему организму йода. В лидерах по содержанию этого элемента находится морская капуста, которая представляет собой бурые водоросли, добываемые в Баренцевом, Охотском, Белом и Японском морях. В продажу поступает в виде консервов, замороженной и сушёной. Маринованная морская капуста готова к употреблению и не требует дополнительной обработки. Она очень часто используется кулинарами для приготовления салатов и винегретов, так как хорошо сочетается со многими продуктами. Для приготовления салата нужно взять маринованную морскую капусту, сухую белую зерновую фасоль, морковь по-корейски, красный или синий репчатый лук, зелень укропа и оливковое масло.

   
2. 2

   Фасоль замочить в холодной воде и оставить на ночь для набухания.

   
3. 3

   Отварить фасоль, не накрывая кастрюлю крышкой, до мягкости, но, не допуская разваривания зёрен, а затем отцедить и остудить.

   
4. 4

   Луковицу очистить, разрезать пополам, а затем каждую половинку нашинковать тонкими полукольцами.

   
5. 5

   Зелень укропа вымыть, обсушить и измельчить.

   
6. 6

   Соединить капусту, морковь, лук и фасоль и полить маслом.

   
7. 7

   Салат перемешать.

   
8. 8

   При подаче посыпать салат измельчённой зеленью.

   
9. 9

   Салат из морской капусты с фасолью и моркови по-корейски, готов. Приятного аппетита!