Коктейль фруктовый с чиа

Приготовление

1. 1

   из 5

   Завершить шаг

   Чиа гель, добавленный в свежий или покупной сок из фруктов, делает его гуще, сытнее и превращает напиток в настоящий полезный энергетический коктейль. Семена чиа содержат жиры и белки, делая фруктовый сок более питательным. Приготовить базовый чиа гель несложно, для этого нужны только семена чиа, вода и полчаса.

   Фрукты для коктейля могут быть любые: яблоки, груши, апельсины, мандарины. Можно использовать и ягоды, причем как свежие, так и замороженные.

   Подготовьте ингредиенты:

   

   Завершить шаг
2. 2

   из 5

   Завершить шаг

   Фрукты вымойте, обсушите. У яблок и груш удалите сердцевинку, у цитрусовых снимите кожуру. При необходимости нарежьте фрукты на кусочки.

   

   Завершить шаг
3. 3

   из 5

   Завершить шаг

   При помощи соковыжималки сделайте сок. Сок может быть как из одного вида фруктов, так и из нескольких - ассорти по вкусу.

   

   Завершить шаг
4. 4

   из 5

   Завершить шаг

   Соедините фруктовый сок с желаемым количеством геля из чиа и перемешайте. Соотношения чиа геля и сока могут быть разными: 1:5, 1:3, 1:2 и т.д.

   

   Завершить шаг
5. Реклама
6. 5

   из 5

   Завершить шаг

   Коктейль фруктовый с чиа готов.

   

   Завершить шаг