Домашний протеиновый коктейль
О рецепте
«Домашний протеиновый коктейль»
Приготовление
- из 8
Полезный и сбалансированный протеиновый коктейль для спортивного питания должен состоять из белков, натуральной клетчатки, углеводов, витаминов и микроэлементов. Он должен быть не только сытным, но и питательным. Такой продукт можно приготовить дома самим.
Пить протеиновый коктейль нужно за час до занятий спортом, а количество на одно употребление рекомендуется не более 300 мл. На сайте можно посмотреть и другие составы полезных протеиновых коктейлей.
Подготовьте ингредиенты:
- из 8
Соедините отруби с семенами или орехами (тут семена льна).
- из 8
Добавьте сгущенное молоко или мороженое хорошего качества.
- из 8
Измельчите массу при помощи блендера.
- Реклама
- из 8
Добавьте кусочки фруктов, например, банан и ещё раз пробейте в блендере.
- из 8
Влейте молоко, взбейте массу и домашний протеиновый коктейль готов.
- из 8
- из 8
Приятного аппетита!
