Рыбные котлеты в духовке
О рецепте
«Рыбные котлеты в духовке»
Приготовление
- из 11
Очень люблю рыбные котлеты, они полезны, мало калорийны и просты в приготовлении. Готовлю рыбные котлеты в духовке без использования масла.
Ну что начнем?
Для того чтобы приготовить диетические рыбные котлеты, запеченные в духовке, подготовим продукты по списку.
- из 11
Рыбу разморозить и отделить филе от костей и кожи. Разделку можно проводить любым удобным способом, так как целое филе не нужно.
- из 11
Рыбное филе перебить в блендере.
- из 11
Репчатый лук почистить и перебить в блендере до мелкого кубика.
- Реклама
- из 11
Соединить фарш из рыбы, лука и замоченного в воде кусочка хлеба. Тщательно перемешать.
- из 11
Добавить яйцо, соль и специи и еще раз тщательно перемешать.
- из 11
Сделать котлеты среднего размера и обвалять в панировочных сухарях.
- из 11
Противень застелить бумагой для выпекания, выложить котлеты и поставить в разогретую духовку до 190 градусов.
- Реклама
- из 11
Запекать котлеты в течение 40-50 минут.
- из 11
Снять котлеты с листа с помощью лопатки.
Рыбные котлеты, запеченные в духовке, готовы и их можно подавать к столу.
- из 11
