Тунец запеченный в духовке

Приготовление

1. 1

   Тунец - рыба с очень насыщенным вкусом, богата полезными жирами и витаминами. Чтобы приготовить запеченного в духовке тунца, требуется минимум ингредиентов и около часа времени на все приготовления.

   
2. 2

   Рыбу разморозить, удалить внутренности и тщательно вымыть. Голову использовать по желанию, можно готовить, а можно и не готовить.

   
3. 3

   Очищенного тунца нарезать на порционные куски.

   
4. 4

   Зелень помыть и измельчить.

   
5. 5

   Смешать майонез с зеленью. Можно использовать сметану или йогурт для более диетического блюда.

   
6. 6

   Куски рыбы смазать солью со специями и смешанным майонезом с зеленью. Оставить на 20 минут мариноваться.

   
7. 7

   Выложить тунца на противень и запекать в горячей духовке 30 минут.

   
8. 8

   Запеченный в духовке тунец готов. Готовую рыбу выложить на тарелку и подавать к столу.

   
9. 9

   Приятного аппетита!

   
10. 10