Рыбный стейк на подушке из овощей в пергаменте

Приготовление

1. 1

   Преимущество приготовления рыбы в пергаменте в том, что она получается невероятно сочной и ароматной. Обычно таким образом запекают любую морскую рыбу, в ней нет такого большого количества костей, как в речной. Поскольку это блюдо относится к критской кухне, то и ингредиенты для него будут использоваться средиземноморские. Итак, готовим рыбный стейк на подушке из овощей в пергаменте...

   
2. 2

   Прежде всего подготовим овощи. Для этого очистим морковь от кожуры и при помощи овощерезки нарежем ее лапшой.

   
3. 3

   Для этого блюда лучше использовать молодой кабачок, чтобы семена в нем были маленькими и мягкими. Нарезаем кабачок так же, как и морковь, лапшой.

   
4. 4

   Выкладываем овощную лапшу на лист пергамента или бумаги для выпечки. Солим и перчим овощи. Сверху на овощи выкладываем рыбный стейк, обмазанный оливковым маслом, и посыпаем его приправой для рыбы.

   
5. 5

   Теперь выкладываем каперсы. Рыбу лучше не солить, поскольку каперсы соленые.

   
6. 6

   Аккуратно размещаем по паре кусочков вяленых помидоров, у меня помидоры хранятся в оливковом масле, поэтому они мягкие. Если у вас сухие вяленые помидоры, следует их предварительно подержать в воде (минут 10).

   
7. 7

   Поскольку я готовила две порции, то получилось как бы два варианта одного и того же блюда: для себя я добавила к рыбе листики базилика и тимьяна.

   
8. 8

   Для мужа я положила несколько кружочков лимона.

   
9. 9

   Сворачиваем пергамент герметично любым удобным для вас способом.

   
10. 10

    Выкладываем пакеты с рыбой на противень и отправляем в духовку, разогретую до 170 градусов, на 20 минут.

    
11. 11

    Подаем рыбный стейк на овощной подушке порционно с кусочком лимона и соусом. Приятного аппетита!