Творожная запеканка с кокосовой стружкой (диета Дюкана)

Приготовление

1. 1

   Простой и вкусный рецепт творожной запеканки для соблюдающих питание по Дюкану. Готовится очень быстро. Кушать такую запеканку можно с первого этапа, включая все последующие. Моя семья скушала запеканку, не подозревая, что это диетическое блюдо. Ингредиенты для приготовления творожной запеканки с кокосовой стружкой (по Дюкану).

   
2. 2

   Творог размять вилкой и соединить с яйцом, перемешать. Сахарозаменитель, жидкий, добавить при вымешивании творога, если сахарозаменитель в таблетках, таблетки растереть в порошок и добавить в творог.

   
3. 3

   Добавить в творог кокосовую стружку.

   
4. 4

   Добавить овсяные отруби и еще раз все тщательно перемешать.

   
5. 5

   Разложить творожную смесь в формочки или одну подходящую по размеру форму. Выпекать творожную запеканку с кокосовой стружкой по Дюкану в горячей духовке при 190 градусах 15-20 минут.

   
6. 6

   Готовую запеканку охладить перед употреблением. Рецепт рассчитан на три порции.

   
7. 7

   Приятного, легкого аппетита!

   
8. 8