Курица, запеченная в остром йогуртовом соусе

Приготовление

1. 1

   Часто для приготовления запеченной курицы я использую йогурт или сметану в качестве соуса для маринования. Во-первых, это удобно - такие продукты есть в каждом доме. Во-вторых, йогурт и сметана в несколько раз менее калорийные, чем майонез и уж тем более низкокалорийные в сравнении с оливковым маслом. Ну, а в-третьих, это просто очень вкусно и нежно! Тем, кто следит за своей фигурой, но при этом не отказывается от аппетитных и вкусных блюд, я настоятельно рекомендую приготовить курицу по моему фирменному рецепту, вам понравится! Для приготовления курицы, запеченной в остром йогуртовом соусе, подготовьте продукты по списку.

   
2. 2

   Смешайте в миске йогурт с солью, специями и крахмалом. Добавьте растертый в пасту чеснок и перемешайте.

   
3. 3

   Замаринуйте кусочки курицы в получившемся соусе и уберите в холодильник минут на 40.

   
4. 4

   Разогрейте духовку до 190 градусов. Выложите курицу вместе с соусом в подходящую форму и добавьте лавровый лист.

   
5. 5

   Запекайте примерно 1 час.

   
6. 6

   Курица, запеченная в остром йогуртовом соусе, готова. Подавайте ее к столу в горячем виде с картофелем, рисом или итальянской пастой.