Салат из кальмаров и мидий
О рецепте
«Простой и сытный салат богатый белком из кальмаров, мидий, яиц и сыра.»
Приготовление
- из 8
Салат "Протеиновый" из кальмаров и мидий особенно подходит в меню спортсменов и лиц, поддерживающих какую-либо белковую диету. Приготовить его несложно и достаточно быстро, но, конечно же, состав - на любителя...
Заправить салат майонезом, сметаной или смесью майонеза со сметаной - зависит и от личного вкуса, и от требований по жирности и калорийности. При диете для снижения веса нужно и вовсе заправить салат нежирным йогуртом.
Для протеинового салата из морепродуктов подготовьте ингредиенты по списку к рецепту.
- из 8
Морепродукты нужно разморозить и сварить. Забросьте в кипящую воду сначала филе кальмаров на десять секунд после повторного закипания, и в конце варки перед самым откидыванием на дуршлаг добавьте мидий.
- из 8
Яйца для салата нужно сварить вкрутую в подсоленной воде и затем охладить.
- из 8
Сыр натрите.
- Реклама
- из 8
Мидий оставьте целыми, филе кальмаров нарежьте кубиком.
- из 8
Яйца порубите примерно так же кубиком.
- из 8
Добавьте консервированные маслины, нарезанные на половинки.
- из 8
Заправьте салат и перемешайте ингредиенты между собой.
