Смузи с грейпфрутом и апельсином

Приготовление

1. 1

   Цитрусовый смузи с грейпфрутом и апельсином на основе несладкого йогурта - отличный перекус, сочный, с ярким вкусом и нежной структурой, благодаря йогурту. Обычно даже вид ингредиентов для этого смузи вызывает массу позитива своим ярким цветом! Несмотря на всю свою пользу, этот смузи не стоит пить натощак, особенно тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом. И детям бы я давала такой смузи с осторожностью, потому как цитрусовые - сильнейшие аллергены, так же, как и мед. Но в разумных порциях, я думаю, никаких проблем не должно возникнуть, смузи очень полезен! Подготовим продукты для приготовления смузи.

   
2. 2

   Есть два способа приготовить цитрусовый смузи: Очистим апельсин и грейпфрут так, как показано на фото.

   
3. 3

   Теперь нарежем мякоть фруктов кубиком, оставив внутренние пленки. Если не любите горечь грейпфрута, используйте только его мякоть, без пленочек, они могут горчить в смузи.

   
4. 4

   Выкладываем нарезанные фрукты в стакан погружного блендера и пробиваем в пюре.

   
5. 5

   Добавляем во фруктовое пюре греческий йогурт, я предпочитаю взять несладкий греческий йогурт и добавить мед, чем использовать изначально сладкий йогурт.

   
6. 6

   Если фрукты у вас очень сладкие, то можно мед и не добавлять. Регулируйте количество меда под свой вкус.

   
7. 7

   Смузи с грейпфрутом и апельсином подаем порционно!