Куриные грудки с ананасом

Приготовление

1. 1

   из 9 Готово

   Хочу поделиться рецептом, который спасает меня в последнее время. Скоро лето и хочется сбросить лишние килограммы, набранные за долгие зимние дни. Думаю не мне одной. :)

   Сидеть на диетах - это не для меня. Всегда, похудев на диете, я набираю вес, даже прихватив дополнительные килограммы. Голодом морить себя бессмысленно. Поэтому и придумываю разные рецепты, чтобы они были сытными, вкусными и при этом не несли в себе угрозу "ещё одна ступенька к ожирению".

   В этот раз у меня - куриные грудки с ананасом. Рецепт очень простой и готовится в два счёта!

   Первое, что надо сделать - это подготовить начинку.

   Открыть банку с консервированными ананасами. Ананасы будем использовать без жидкости. Выложите ананасы в глубокую посуду.

   Добавьте мелко нарезанную зелень. Зелень используйте любую: петрушку, укроп, базилик. У меня были только петрушка и укроп, получилось даже в таком составе очень вкусно.

   
2. 2

   из 9 Готово

   Посолите. Специи возьмите любые, которые вам нравятся. Я использовала чёрный перец молотый и сладкую паприку.

   Для вкусового оттенка попробуйте добавить мелко нарезанный чеснок. И обязательно добавьте одну столовую ложку растительного масла.

   
3. 3

   из 9 Готово

   Теперь можно заняться грудками.

   Грудку надо надрезать с одной стороны, не доходя ножом до конца. У вас должен получиться "карман". Если вы увидите, что стенки "кармана" толстые, то срежьте с внутренней части излишки мяса, делая стенки тоньше. Сами кусочки мяса добавьте в начинку.

   
4. 4

   из 9 Готово

   Осталось только выложить начинку в разрез.

   
5. Реклама
6. 5

   из 9 Готово

   И сколоть разрез палочками.

   
7. 6

   из 9 Готово

   Смажьте грудки растительным маслом, посыпьте специями и слегка посолите. Уложите каждую грудку в фольгу.

   
8. 7

   из 9 Готово

   Запекала я куриные грудки с ананасами при высокой температуре - 240 градусов, и по времени - около 25-30 минут.

   
9. 8

   из 9 Готово

   Парам-пам-пам! Можно пробовать! Желаю вам хорошего настроения и тонкой талии! :)

   
10. Реклама
11. 9

    из 9 Готово

    P.S: Перед подачей я грудку нарезала и посыпала для яркости сладкой паприкой.