Протеиновый коктейль с овсянкой и бананом
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Сытный и питательный протеиновый коктейль поможет утолить чувство голода надолго и прибавит энергии и бодрости. Добавляйте в него банан и овсяные хлопья - напиток получится более бархатистым на вкус, ароматным. Сахар всыпайте по желанию, но так как банан и так сладкий, то я бы рекомендовала добавить лишь щепотку ванильного сахара. Можно добавить щепотку молотой корицы или другие сушеные сладкие пряности, приправы. В любом случае подстраивайтесь под свой вкус. Помните, что хлопья должны буквально 3 минуты набухнуть, поэтому подавайте коктейль к столу спустя 3-5 минут после его приготовления. Хлопья используйте только быстрого приготовления!»
Приготовление
- из 8
Продукты для приготовления протеинового коктейля с овсянкой и бананом - перед вами!
- из 8
Банан (если он крупный) или бананы очистите от кожуры и нарежьте кружочками. Выложите в чашу блендера, кухонного комбайна.
- из 8
Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления.
- из 8
Добавьте протеин и немного сахара или ванильный сахар, другие сладкие приправы. Желательно, чтобы продукты вместились в половину чаши, чтобы напиток не получился слишком густым. Ведь за 3-5 минут в нем хлопья еще набухнут.
- Реклама
- из 8
Влейте молоко любой жирности: коровье, козье, овсяное, миндальное и т.д. Летом лучше всего использовать охлажденное молоко, а в прохладное время года - теплое.
- из 8
Взбейте все продукты в чаше в течение 2-3 минут на пульсирующем режиме, чтобы хлопья как следует перемололись, а протеин разошелся в жидкости.
- из 8
Перелейте напиток в стакан или чашку и дайте ему настояться 3-5 минут. После чего еще раз перемешайте.
- из 8
Подайте к столу протеиновый коктейль с овсяными хлопьями и бананом - насладитесь его отменным вкусом и ароматом.
Похожие рецепты
Все рецепты: Напитки →
Коктейль «Кефир-зефир»
Предлагаю приготовить вкусный, аппетитный коктейль из кефира и ванильного зефира. Для того чтобы напиток получился более свежим и ярким, добавила немного свежих ягод. Получилось очень вкусно! Нежный зефир, тающий во рту, сочные ягоды и прохладный кефир. Этот коктейль — волшебное сочетание воздушной текстуры и яркого ягодного вкуса. Всего одну минуту в блендере — и перед вами густой, бархатистый десерт, который освежит в жару и подарит мгновения сладкого удовольствия!
Компот из вишни с мелиссой
Очень вкусный, ароматный, в меру сладкий напиток для жары. После приготовления обязательно дайте компоту настояться, так он получится еще вкуснее. Для большего охлаждения в стакан компота можно положить несколько кубиков льда.
Чай из мелиссы и смородины
Чай из смородины и мелиссы имеет приятный аромат и вкус, дарит ощущение свежести и прохлады. Для приготовления понадобятся свежие или сушеные листья. В чай можно добавить ягоды, щепотку зеленого или черного листового чая, лимон, другие травы. Свежие листья заваривают 5-10 минут, сушеные - не дольше 15 минут, чтобы чай не получился горьким. Чай получается не только вкусным, но и полезным. Мелисса обладает успокаивающим эффектом, улучшает сон. Смородиновые листья богаты витамином С, поддерживают иммунную систему.
Клюквенный щербет (напиток)
Щербет (шербет) - это не только сладость, но и прохладительный напиток, особо популярный в странах Ближнего Востока еще с XV века. Делается шербет на основе соков или отваров фруктов либо ягод, с добавлением пряностей. Щербет не только вкусный, освежающий напиток, но и весьма полезный. Во времена Османской империи определенные щербеты рекомендовалось пить для восстановления крови и при упадке сил.
Татарский чай
К нам приехали родственники, как-то гуляя по городу, зашли в маленькое кафе татарской кухни. Заказали традиционную татарскую выпечку и чай. Гости купили такой чай на подарок, а я захотела сделать его самостоятельно. Благо, все составляющие татарского чая у нас растут. Малина, смородина, ромашка на участке, чабрец и мяту вырастила сама из семян, липа у соседей, брусника в 15 минутах от дома, душица совсем рядом у реки.
Холодное какао
В жаркий день предлагаю приготовить на завтрак холодное какао вместо горячего. Бодрит, освежает и заряжает энергией.