Фруктовый смузи с семенами чиа
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
Приготовление
- из 9
Еще один полезный завтрак, а может, ужин или полдник. На этот раз в фруктовое смузи я добавила новомодные семена чиа, польза которых, как гласит интернет, очень велика. Если верить фактам, то семена чиа - это просто волшебные семена!!
2 столовые ложки семян чиа содержат: всего 85 калорий, много жирных кислот омега-3, клетчатки, кальция, магния, калия, железа и антиоксидантов.
Ну вот и я решила "подсесть" на эти чудо-семена, добавляя их в каждодневный рацион. Сегодня у меня смузи с семенами чиа.
- из 9
Приготовить все ингредиенты по списку.
- из 9
Семена чиа я заранее замочила в соке половины апельсина, минут на 10.
Очистить дыню, банан и киви и нарезать на кусочки.
- из 9
Измельчить нарезанные фрукты в блендере до состояния пюре.
- Реклама
- из 9
Добавить замоченные семена чиа вместе с соком апельсина.
- из 9
Добавить йогурт и снова взбить.
- из 9
Подготовленную смородину измельчить в блендере до состояния пюре.
- из 9
В подготовленные бокалы выложить слоями фрукты с семенами чиа и пюре из смородины.
- Реклама
- из 9
Приятного аппетита!!
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи из арбуза
Известно, что фруктовые смузи - один из самых простых, полезных и вкусных способов зарядиться энергией и получить щедрую порцию натуральных витаминов. Сегодня хочу предложить вам несколько вариантов приготовления полезного и вкусного смузи на основе арбуза. Сладкая и невероятно сочная мякоть арбуза – прекрасная основа для приготовления питательных, но в то же время легких и полезных смузи. Нежный и нейтральный вкус, изобилие витаминов и деликатная естественная сладость арбузной мякоти позволяют легко сочетать арбуз с самыми разными фруктами и овощами.
Смузи из дыни
Сегодня готовим легкий, полезный и вкусный смузи из дыни с разными фруктовыми добавками.
Смузи из фейхоа
Легкое смузи из фейхоа с мятой. Готовится быстро и легко. Смузи из фейхоа можно подать вместо десерта. Будет полезно и вкусно.