Семена чиа с кефиром и бананом
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Легкий полезный завтрак или перекус. Его вы можете подать в качестве напитка. А если уберете на ночь в холодильник, то получите вкуснейший чиа-пудинг на кефире с бананом. Это быстро, просто, вкусно и очень удобно.»
Приготовление
- из 9
Давайте соберем все продукты и приступим к приготовлению нашего напитка из семян чиа с кефиром и бананом.
- из 9
Почистите банан и нарежьте его произвольно.
- из 9
В стакан блендера переложите банан и влейте кефир.
- из 9
В течение 30 секунд пробейте погружным блендером банан с кефиром.
- Реклама
- из 9
Добавьте семена чиа.
- из 9
Хорошо всё перемешайте. Оставьте на 15-20 минут, чтобы семена чиа набухли.
- из 9
Разлейте напиток по стаканам и подавайте на завтрак.
Если вы уберете напиток в холодильник на ночь, то на утро у вас будет вкуснейший пудинг из семян чиа на кефире с бананом.
- из 9
- Реклама
- из 9
Похожие рецепты
Все рецепты: Десерты →
Малиновое парфе
Предлагаю приготовить легкое и нежное малиновое парфе на основе густого греческого йогурта и свежей малины. Меня лично очень подкупает тот факт, что десерт готовится буквально 10-15 минут, а остальное время занимает охлаждение в холодильнике. И это парфе не только вкусное, но и полезное! Его можно даже тем, кто придерживается правильного питания.
Яблочно-кабачковое пюре
Нежное, воздушное, полезное и вкусное пюре из яблок с кабачками. Оно станет отличным полдником или дополнением к завтраку для детей. Яблоки берите сладкие или кисло-сладкие, а кабачки предпочтительнее ранние, с нежными семенами и тонкой кожурой.
Банановый самбук
Воздушное лакомство, которое готовится из бананового пюре с добавлением взбитых яичных белков и сахара. Чтобы пюре не потемнело, добавьте к нему лимонный сок. Сахар - по вкусу и в зависимости от сладости бананов.
Клубничный мусс с манкой
Воздушное лакомство из трех ингредиентов: клубники, манной крупы и сахара.
Мед с мятой
Сегодня поделюсь с вами рецептом вкуснейшей и ароматной заготовки! Мята с медом - это чудесная добавка для чая, а ещё это очень вкусно и полезно. Сейчас самое время заготавливать мяту, пока она нежная и ароматная!
Конфеты из творога
Конфеты из жареного творога очень похожи на щербет. Вкусные, рассыпчатые, сладкие, с жареными семечками. Попробуйте приготовить!