Салат с киноа и овощами
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Простой в приготовлении, очень вкусный, полезный и малокалорийный салат.»
Приготовление
- из 7
Все ингредиенты этого салата не только вкусные, они еще и очень полезные для нашего организма. Не буду рассказывать про огурцы и помидоры, скажу два слова про киноа.
Киноа – входит в топ-20 самых полезных продуктов в мире. Эта крупа содержит огромное количество рибофлавина и фолиевой кислоты, которая усваивается практически без остатка. В киноа есть вещества, чрезвычайно полезные для наших волос и зубов, да и всего организм в целом. А вообще, не буду вас грузить, все полезные свойства киноа вы и без меня почитаете в специальных статьях. Единственное, что хочу сказать - покупайте, готовьте и употребляйте в пищу эту чудо-крупу хотя бы раз-два в месяц и будьте здоровы.
Для приготовления салата из киноа с овощами подготовьте продукты по списку. Овощи нужно помыть, обсушить.
- из 7
Киноа залейте холодной водой в пропорции 1 к 2, чуть подсолите воду. Как только вода закипит, сделайте тихий огонь и варите киноа 18 минут, хотя читайте инструкцию на упаковке.
- из 7
Когда вода выкипит и киноа будет готовой, заправьте ее оливковым маслом и лимонным соком, солью и перцем по вкусу, остудите.
- из 7
Нарежьте огурец кубиком или как вам больше нравится.
- Реклама
- из 7
Арбузную редьку нарежьте тонкими ломтиками. Помидоры-черри нарежьте на четвертинки. Перемешайте салат и подавайте сразу же после приготовления.
- из 7
А можно подать салат с киноа в банках, которые в последнее время стали очень популярными на любой кухне.
- из 7
Вкусный, малокалорийный и полезный салат из киноа и овощей готов.
Похожие рецепты
Все рецепты: Салаты простые →
Салат с пекинской капустой, колбасой и кукурузой
Вкусный салат, который можно приготовить без предварительной подготовки из простых и доступных продуктов.
Овощной салат с авокадо, огурцами и помидорами
Овощной салат с авокадо, огурцами и помидорами разнообразит ваше меню в пост. Он станет отличным дополнением к отварной рыбе.
Салат с машем
Легкий эстетичный салат с машем и зернами граната, мятой, лимонной заправкой - это очень ярко, сочно, красиво, необычно и свежо!
Салат с красной рыбой и помидорами
Салат с красной рыбой и помидорами - быстрый постный салат с забавной историей.
Салат с тунцом и сельдереем
Салат с тунцом и сельдереем - это простой и быстрый постный салат, который легко сделать заранее.
Картофель по-корейски
Картофель по-корейски - это весьма неожиданно, непривычно, но очень пикантно и вкусно! Оказывается, картофель можно приготовить и так.