Салат с соевой спаржей и овощами
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Предлагаю приготовить пикантный, очень интересный на вкус салат из соевой спаржи, баклажанов, болгарского перца и листового салата, с пряной заправкой и грецкими орехами - невероятно удачное вкусовое сочетание. Следует уточнить, что соевая спаржа - это вовсе не та спаржа (спаржевая фасоль), которая так распространена в наших широтах. Соевая спаржа - это продукт, получаемый в результате кипячения соевого молока, который подвергается последующей сушке. На территории Азии этот продукт называется иначе: например, в Китае его называют фучжу, а в Японии – юбу. Очень распространено использование соевой спаржи в салатах, она содержит много растительного белка и, разумеется, при этом достаточна калорийна, поэтому блюда с этим ингредиентом очень быстро насыщают.»
Приготовление
- из 15
Подготовить ингредиенты для салата с соевой спаржей и овощами. Ополоснуть листья салата. Помыть и освободить, разрезав на две части, от семенного отдела болгарский перец. Очистить чеснок. Помыть баклажан и лимон. Освободить от скорлупы грецкие орехи.
- из 15
Баклажан порезать тонкими кружочками (толщиной 1-2 мм).
- из 15
На сковороде разогреть растительное масло, выложить кружочки баклажанов, обжарить с двух сторон до заметного золотистого оттенка.
- из 15
Обжаренные кружочки баклажанов выложить на бумажное полотенце, тем самым удаляя излишки масла, переложить на тарелку охлаждаться.
- Реклама
- из 15
Мякоть болгарского перца порезать короткой соломкой.
- из 15
Соевую спаржу порезать небольшими кусочками.
- из 15
На плоскую салатную тарелку выложить листья салата, крупно их порвав руками. Сверху выложить половину обжаренных кружочков баклажанов.
- из 15
Затем выложить всю соломку болгарского перца.
- Реклама
- из 15
На перец выложить соевую спаржу.
- из 15
Затем выложить оставшиеся кружочки баклажанов.
- из 15
Займемся салатной заправкой. В отдельную мисочку выдавим сок половины лимона (2 ст.л.).
- из 15
К соку залить оливковое масло, добавить соль, молотый перец, кардамон и выдавить через пресс чеснок. Перемешать. Заправка готова.
- Реклама
- из 15
Порубить острым ножом ядра грецких орехов на мелкие кусочки.
- из 15
Равномерно полить приготовленной салатной заправкой салат на тарелке и сверху так же равномерно присыпать измельченными грецкими орехами. Салат с соевой спаржей и овощами готов и можно подавать его к столу.
- из 15
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Все рецепты: Салаты →
Сельдерей по-корейски (корневой)
Выдерживание в кипящем солевом растворе позволяет смягчить терпкий вкус свежего корня сельдерея, но для наилучшего результата важно изначально выбрать для приготовления закуски сочный и свежий корень сельдерея. В идеале это твердый корнеплод диаметром до 20 см и весом около 1 кг, с равномерным окрасом и выраженным пряным ароматом. При покупке обязательно постучите по выбранному экземпляру. Если звук получится глухой - смело покупайте. Звонкий звук будет означать, что внутри корнеплода присутствуют пустоты - такой сельдерей для приготовления закуски не подойдет, поскольку несмотря на маринад, останется суховатым и волокнистым на вкус.
Салат с шампиньонами и овощами по-восточному
Данный рецепт салата подсмотрела на просторах интернета у девочки дунганки. Не думаю, что это какой-то национальный салат, просто фьюжн на тему Востока. Вместо шампиньонов в этот салат прекрасно подойдут грибы шиитаке, свежие или сухие. Они придадут ему неповторимый аромат и вкус. В этом случае грибы необходимо предварительно замочить на час, а потом отварить полчаса. С шампиньонами вкус выходит более мягким. Вы можете регулировать остроту салата и его кислинку, сделать его совсем неострым или острым - «вырви глаз».
Салат с помело и креветками
Помело считается одним из самых полезных цитрусовых, поскольку содержит максимальное количество витаминов и микроэлементов. Часто его называют антидепрессантом, а диетологи советуют в сезон регулярно употреблять помело, поскольку он способствует улучшению обмена веществ и активному снижению веса. Сочетание продуктов этого салата чаще всего можно увидеть на просторах рунета, поэтому я особенно от него не отступала, но в процессе трапезы становится понятно, что многие продукты были бы здесь уместны. Думаю, что оливки или маслины отлично вписались бы, а также различные сыры типа моцареллы, камамбера или бри. В общем, советую экспериментировать.
Греческий салат с моцареллой
Сегодня будем готовить очень интересный вариант греческого салата, в который мы положим моцареллу в мелких шариках (вместо феты), помидоры черри и салат латук. Вкус нашего салата не сильно будет отличаться от традиционного, при этом он будет таким же полезным и красивым внешне.
Салат с булгуром и курицей
Я очень люблю салаты, которые можно подавать самостоятельно - это вкусно, полезно и удобно. Несмотря на это, такой салат можно приготовить и для праздничного стола. Пока дойдёт очередь до горячего, гости успеют насладиться этим замечательным салатом.
Салат с персиком и курицей
На первый взгляд может показаться, что этот салат - исключительно для девушек, но я уверяю вас, что это не так, мужчины тоже с большим удовольствием его едят. Для приготовления салата подходит кисловатый или не очень спелый персик, с плотной мякотью, он отлично сочетается с обжаренным куриным филе. Также обязательно нужно немного сыра типа феты или брынзы - они очень хорошо вписываются в общий состав. Честно говоря, я бы добавила еще щепоть натертого пармезана, мне кажется, он здесь был бы тоже кстати, но это зависит от его наличия в холодильнике.