Смузи из тыквы и моркови в блендере
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«В Рождественский пост не нужно отказывать себе в сладких и вкусных напитках, например - в смузи! Можно приготовить смузи из тыквы и моркови в блендере, добавив кокосовое, овсяное, рисовое молоко. Напиток получится не только вкусным и красочным, но еще и очень полезным. Выбирайте ароматную мускатную тыкву - она придаст напитку свой аромат. По желанию ее и морковь можно немного проварить до мягкости - с таким овощным пюре лучше всего готовить смузи для детей. Сахар добавляйте по вкусу или замените его цветочным медом, сиропом стевии и т.д.»
Приготовление
- из 7
Продукты для приготовления смузи из тыквы и моркови в блендере - перед вами!
- из 7
Часть тыквы и морковь очистите от кожуры, промойте в воде и натрите на терке с мелкими ячейками. Можно нарезать мелкими кубиками и проварить в небольшом количестве воды около 8-10 минут, до мягкости, а затем воду слить. Выбирайте сами тот способ, который вам по душе.
- из 7
Выложите овощные нарезки в стакан или чашу блендера.
- из 7
Добавьте сахар или подсластитель. Можно сначала приготовить смузи без него и попробовать на вкус - вдруг вам так понравится больше!
- Реклама
- из 7
Влейте кокосовое молоко или замените его овсяным, рисовым, миндальным. Мне по вкусу смузи с кокосовым и миндальным молоком.
- из 7
Отпюрируйте всё в течение 3-4 минут. Нарезки полностью измельчатся и напиток приобретет красивый цвет.
- из 7
Перелейте смузи из тыквы и моркови в стаканы или чашки и продегустируйте. При необходимости еще подсластите.
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи с киноа
Киноа давно признано суперфудом, который содержит кладезь витаминов. Подают киноа в качестве гарнира, добавляют в салаты, а еще с ним готовят смузи. Благодаря большему содержанию белка смузи с его составом получаются питательными и насыщенными. Сегодня делюсь своим любимым рецептом. В нем содержатся и белок, и клетчатка. Этот смузи можно приготовить на завтрак или в качестве легкого ужина.
Смузи боул с гранолой
Приготовить смузи боул очень просто. Измельчите любые сезонные ягоды или мягкие фрукты с натуральным йогуртом, ряженкой или кефиром, посыпьте семечками, орешками, хлопьями. Вкус и польза в каждой ложечке.
Смузи из сельдерея, шпината и яблока
Смузи — коктейль, похожий по консистенции на жидкое пюре. Он готовится с помощью блендера-измельчителя. Правильно приготовленный смузи будет насыщен клетчаткой, нутриентами, витаминами. Предлагаю приготовить питательный, полезный зеленый смузи из свежего шпината, яблока и сельдерея. Такой смузи может быть в качестве детокс-смузи, который мягко очищает организм, выводит токсины, а с ними и лишние килограммы. Подойдет для здорового перекуса или полезного завтрака.
Смузи со шпинатом и яблоком
Предлагаю приготовить смузи с яблоком и шпинатом, который пользуется большой популярностью в моей семье. Такой напиток можно подать в качестве полезного первого приема пищи или же устроить себе на смузи разгрузочный день. Это не только полезно, но и очень вкусно.
Смузи из нектарина
Полезный коктейль для разгрузки или просто, когда хочется чего-то лёгкого и фруктового. Любители смузи оценят и этот вариант. Если любите послаще, то можно добавить немного сахара или мёда. Напиток готовится непосредственно перед употреблением.
Чернично-банановый смузи
Смузи - это приготовленный в блендере густой молочно-фруктовый коктейль. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что готовится он не из соков, а из пюре или даже целых ягод и фруктов. Практически все смузи содержат не очень много калорий и массу полезных элементов.