Смузи со шпинатом и яблоком
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Предлагаю приготовить смузи с яблоком и шпинатом, который пользуется большой популярностью в моей семье. Такой напиток можно подать в качестве полезного первого приема пищи или же устроить себе на смузи разгрузочный день. Это не только полезно, но и очень вкусно.»
Приготовление
- из 7
Соберите необходимые продукты для приготовления смузи со шпинатом и яблоком. Сюда подойдет исключительно свежий шпинат. Также для сытности я добавила спелый банан.
- из 7
Свежий шпинат помойте и обсушите.
- из 7
С банана снимите кожуру, а из яблока достаньте сердцевину. Нарежьте мякоть банана и яблоко на небольшие кусочки.
- из 7
В стакан для измельчения выложите шпинат, банан и яблоко. Добавьте по вкусу мед и сок лимона.
- Реклама
- из 7
Налейте питьевую минеральную воду без газов. Количество воды регулируйте на ваше усмотрение, смотря какой консистенции вы хотите получить напиток.
- из 7
Измельчите до однородности.
- из 7
Смузи со шпинатом и яблоком готов! Подавайте его немедленно! Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи из сельдерея, шпината и яблока
Смузи — коктейль, похожий по консистенции на жидкое пюре. Он готовится с помощью блендера-измельчителя. Правильно приготовленный смузи будет насыщен клетчаткой, нутриентами, витаминами. Предлагаю приготовить питательный, полезный зеленый смузи из свежего шпината, яблока и сельдерея. Такой смузи может быть в качестве детокс-смузи, который мягко очищает организм, выводит токсины, а с ними и лишние килограммы. Подойдет для здорового перекуса или полезного завтрака.
Смузи из тыквы и моркови в блендере
В Рождественский пост не нужно отказывать себе в сладких и вкусных напитках, например - в смузи! Можно приготовить смузи из тыквы и моркови в блендере, добавив кокосовое, овсяное, рисовое молоко. Напиток получится не только вкусным и красочным, но еще и очень полезным. Выбирайте ароматную мускатную тыкву - она придаст напитку свой аромат. По желанию ее и морковь можно немного проварить до мягкости - с таким овощным пюре лучше всего готовить смузи для детей. Сахар добавляйте по вкусу или замените его цветочным медом, сиропом стевии и т.д.
Смузи из цветной капусты
На дворе осень, и пора наслаждаться овощами. Овощные смузи стали моим спасением в разгрузочные дни. Они являются ценным источником витаминов, минералов и антиоксидантов. Готовятся просто и сытость придают надолго. Сегодня предлагаю приготовить смузи из цветной капусты.
Смузи с киноа
Киноа давно признано суперфудом, который содержит кладезь витаминов. Подают киноа в качестве гарнира, добавляют в салаты, а еще с ним готовят смузи. Благодаря большему содержанию белка смузи с его составом получаются питательными и насыщенными. Сегодня делюсь своим любимым рецептом. В нем содержатся и белок, и клетчатка. Этот смузи можно приготовить на завтрак или в качестве легкого ужина.
Смузи боул с гранолой
Приготовить смузи боул очень просто. Измельчите любые сезонные ягоды или мягкие фрукты с натуральным йогуртом, ряженкой или кефиром, посыпьте семечками, орешками, хлопьями. Вкус и польза в каждой ложечке.
Смузи из вареной свеклы
Свекольные смузи - настоящий кладезь витаминов. Такие смузи часто готовят из сырой свёклы, с добавлением других ингредиентов: моркови, яблока, сельдерея и даже ягод. Правда, далеко не всем подходят смузи из сырой свёклы, в частности тем, у кого есть проблемы с ЖКТ. Смузи из вареной свёклы - это более щадящий напиток, вот его сегодня я и буду готовить.