Смузи с грейпфрутом и апельсином
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Вкусный цитрусовый смузи с йогуртовой ноткой во вкусе!»
Приготовление
- из 7
Цитрусовый смузи с грейпфрутом и апельсином на основе несладкого йогурта - отличный перекус, сочный, с ярким вкусом и нежной структурой, благодаря йогурту. Обычно даже вид ингредиентов для этого смузи вызывает массу позитива своим ярким цветом!
Несмотря на всю свою пользу, этот смузи не стоит пить натощак, особенно тем, у кого проблемы с пищеварительным трактом. И детям бы я давала такой смузи с осторожностью, потому как цитрусовые - сильнейшие аллергены, так же, как и мед. Но в разумных порциях, я думаю, никаких проблем не должно возникнуть, смузи очень полезен!
Подготовим продукты для приготовления смузи.
- из 7
Есть два способа приготовить цитрусовый смузи:
Очистим апельсин и грейпфрут так, как показано на фото.
- из 7
Теперь нарежем мякоть фруктов кубиком, оставив внутренние пленки. Если не любите горечь грейпфрута, используйте только его мякоть, без пленочек, они могут горчить в смузи.
- из 7
Выкладываем нарезанные фрукты в стакан погружного блендера и пробиваем в пюре.
- Реклама
- из 7
Добавляем во фруктовое пюре греческий йогурт, я предпочитаю взять несладкий греческий йогурт и добавить мед, чем использовать изначально сладкий йогурт.
- из 7
Если фрукты у вас очень сладкие, то можно мед и не добавлять. Регулируйте количество меда под свой вкус.
- из 7
Смузи с грейпфрутом и апельсином подаем порционно!
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи с манго и бананом
Смузи с манго и бананом - любимый напиток не только взрослых, но и детей.
Смузи с творогом, вишней и какао
Густой коктейль для любителей вишневого и шоколадного ароматов.
Смузи с творогом и бананом
С недавних пор стало очень популярным готовить смузи и разные фруктово-овощные коктейли в домашних условиях, что я лично приветствую, поскольку смузи - это отличный питательный завтрак или перекус, возможность утилизировать непрезентабельно выглядящие фрукты, а также большая польза в плане количества витаминов и минералов. Я готовлю и сладкие, и несладкие смузи, зависит от настроения и того, что есть в моем холодильнике. Сегодня готовим смузи с творогом и бананом. Можно ограничиться только этими двумя ингредиентами и получить отличный смузи, а можно "облагородить" его, добавив немного овсяных хлопьев, меда и молока.
Банановый смузи с молоком
Смузи – густой и питательный напиток, обладающий массой полезных свойств. Вариантов приготовления его немало, каждый может выбрать рецепт по своему вкусу. Самый простой рецепт – банановый смузи с молоком. Ведь банан и молоко – универсальные ингредиенты, идеально сочетающиеся друг с другом.
Смузи с бананом, киви и грушей
Приготовьте смузи из банана, киви и груши. Это полезно, вкусно и очень просто.
Смузи из кефира и яблока
Легкий и вкусный смузи из кефира и яблок – отличная идея для полезного перекуса. Приготовленный из минимального количества компонентов, на основе нежирного кефира и свежих яблок, смузи получается низкокалорийным, сытным и освежающим, готов к подаче к столу в считанные минуты и обладает аппетитным сливочным вкусом, с нотками корицы и меда. Такой простой и вкусный вариант смузи утолит легкий голод и жажду в течение дня и станет полезной альтернативой позднему ужину. Попробуйте!