Цветная капуста с курицей в аэрогриле
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Вкусное, сытное, полезное и диетическое блюдо, которое подойдет для ужина или обеда. Сам процесс приготовления очень прост и быстр, в итоге получается нежная запеканка.»
Приготовление
- из 14
Соберите все необходимые ингредиенты для приготовления запеканки из цветной капусты с курицей в аэрогриле.
Цветную капусту можно использовать как свежую, так и замороженную. Во втором случае ее надо будет полностью разморозить и дать стечь лишней жидкости.
Куриное филе – диетическое мясо, поэтому если не придерживаетесь правильного питания и не следите за подсчетом калорий, замените его на другие части курицы, например, на куриные бедра без кожи и костей.
Для заливки можно использовать молоко, сметану или сливки.
- из 14
Куриные филе помойте, обсушите и нарежьте небольшими кусочками.
- из 14
Обжарьте слегка нарезанную курицу с каждой стороны. Курицу немного присолите, я ещё на этом этапе добавила немножко сухих специй.
- из 14
Свежую цветную капусту промойте, срежьте верхние листья. Ножом срежьте все соцветия. Их нужно разобрать или порезать на некрупные кусочки.
- Реклама
- из 14
Разобранные соцветия капусты опустите в чуть подсоленную кипящую воду и приварите 3-4 минуты, в зависимости от величины самих кусочков. Затем капусту откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость.
- из 14
В подходящую форму для выпечки выложите одним слоем обжаренную курицу.
- из 14
Сверху разложите отваренную капусту.
- из 14
Для заливки смешайте куриные яйца, специи, молоко.
- Реклама
- из 14
Добавьте половину натертого сыра в заливку. Перемешайте.
- из 14
Приготовленную заливку вылейте на курицу с капустой, а сверху засыпьте оставшимся сыром. Установите форму в чашу аэрогриля и запекайте цветную капусту с курицей при 170 градусах 15-20 минут.
- из 14
Спустя время достаньте готовую запеканку. Дайте ей немного остыть. Запеченная в аэрогриле цветная капуста с курицей готова к подаче. Кстати, подавать такую запеканку можно не только теплой, но и полностью остывшей. Приятного аппетита!!!
- из 14
- Реклама
- из 14
- из 14
Похожие рецепты
Все рецепты: Аэрогриль →
Тыква с картошкой в аэрогриле
Простое в приготовлении недорогое сезонное блюдо из овощей, которое можно приготовить и подать в пост или в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Также оно понравится веганам и вегетарианцам. Блюдо из серии "Просто, быстро, полезно, недорого и вкусно".
Омлет с цветной капустой в аэрогриле
Это блюдо станет не только вкусным, но и полезным завтраком. Он получается мягким, пышным и очень вкусным. Если вы за здоровое питание, обязательно приготовьте такой омлет, он непременно понравится вам и вашим деткам. По желанию в омлетную массу можно добавить сыр или посыпать им сверху. Подавать такой омлет можно как на завтрак, так и на ужин.
Тыква с яблоками в аэрогриле
Когда совсем нет времени долго стоять у плиты и контролировать процесс готовки, меня выручает аэрогриль. В нем я готовлю абсолютно все, начиная от завтраков, заканчивая десертами. Вот сегодня, к примеру, приготовила вкусный, полезный, низкокалорийный десерт - тыкву с яблоками.
Батат целиком в аэрогриле
Запеченный сладкий картофель (батат) – это простое, вкусное и очень полезное блюдо на каждый день. Богатый клетчаткой, калием и витамином А, этот яркий корнеплод является отличным дополнением к рациону здорового питания и при этом очень легко готовится. Предлагаю запечь батат в аэрогриле целиком.
Картошка в рукаве в аэрогриле
Картошка, приготовленная в рукаве в аэрогриле – прекрасный гарнир для мяса, птицы или рыбы, а также полноценное самостоятельное блюдо, если подать к картошке соус. Она получается очень нежной и мягкой, а также ароматной благодаря специям. Мне нравится запекать картофель дольками и в кожуре. Вы же можете очистить картофель и нарезать, как вам больше нравится. Специи также выбирайте на ваш вкус.
Свекла кусочками в аэрогриле
Свекла, запечённая кусочками с чесноком и ароматными сушеными травами в аэрогриле, - простая и очень вкусная постная закуска, которую можно подавать и в качестве гарнира, и в качестве дополнения к гарниру или салату. А ещё можно сделать бутерброды с творожным сыром, на которых разместить кусочки запечённой свеклы. Уверена, попробовав эту простую закуску, вы точно не разочаруетесь!