Овсяный чиа-пудинг с бананом
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Полезный и вкусный чиа-пудинг с овсянкой и бананом - для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно.»
Приготовление
- из 7
Очень полезный пудинг для тех, кто питается правильно. Этот пудинг можно готовить хоть каждый день.
Овсяный чиа-пудинг с бананом стоит готовить с вечера, тогда он будет правильной консистенции.
Подготовим все продукты по списку.
- из 7
В миску или в чашу блендера выложим овсянку и зальем холодной водой.
- из 7
Дадим овсянке настояться минут 20. Затем взбиваем её с водой.
- из 7
Добавим в блендер семена чиа и оставим пудинг настаиваться минимум на 3 часа.
Лучше, конечно, оставить пудинг на ночь. Я так обычно и делаю. Просто ставлю его в холодильник.
- Реклама
- из 7
Утром очистим банан и разделим его на 3 части: из них 2 части разомнем вилкой, а одну часть оставим для украшения.
- из 7
Добавим мякоть банана в пудинг и перемешаем.
На этом этапе можно добавить мед, если вам кажется, что пудинг недостаточно сладкий.
- из 7
Овсяный чиа-пудинг с бананом готов. Раскладываем пудинг по порционным формам и украшаем кусочками банана и тертым шоколадом.
Похожие рецепты
Все рецепты: Десерты разные →
Пасха без творога
Пасха из сливок, сметаны, яиц и изюма. Но без творога...
Конфеты из кукурузных палочек и сгущенки
Конфеты из кукурузных палочек и сгущенки - доступное лакомство для всей семьи, которое можно приготовить за пару минут.
Пасха Царская заварная
Царская заварная пасха была фирменным рецептом моей бабушки. Как же я её в детстве любила!!!... Ну, наверное, так же, как сейчас любит эту вкуснятину мой ребёнок. Я пробовала разные пасхи, но бабушкина так и осталась для меня самой-самой вкусной. Впрочем, подозреваю, что для всех именно бабушкина пасха - самая вкусная, хотя у них могут быть абсолютно разные составы и способы приготовления. Единственное, что я привнесла в этот рецепт от себя, - я использую для Царской пасхи не ванилин, как бабушка, а настоящую Бурбон-ваниль. Я не знаю, что именно бывало на царском столе (и действительно ли этот рецепт имел какое-то отношение к русским царям), но, по-моему, монархам пасху с ванилином - это как-то несолидно, верно?
Конфеты Мак
Конфеты Мак - шоколадные конфеты с дурманящей маковой начинкой.
Крем-мёд (вишневый)
Если у вас есть в наличии цветочный мёд, то вы можете придать этому лакомству любой вкус: вишневый, клубничный, малиновый и т.д.
Шоколадные конфеты с начинкой
Приготовленные по этому рецепту шоколадные конфеты с начинкой (с помадкой) сильно похожи на конфеты из СССР. Только вкуснее...