Жареная кольраби

Приготовление

1. 1

   из 10 Готово

   Жареная кольраби - сравнительно низкокалорийная альтернатива жареной картошке. Калорийность этого овоща - 42 ккал на 100 граммов, что на треть меньше, чем у картофеля, да и гликемический индекс чуток пониже. А еще эта гигантская кочерыжка, в отличие от картошки, не склонна в процессе приготовления "пить масло".

   Не последнее, что привлекает меня в этом рецепте с кольраби - его декоративность! Картошку, конечно, тоже можно нарезать спиралью, но ее в этом случае не пожаришь так быстро, в то время как кольраби можно есть и частично сырой. На вкус это не повлияет, хотя нет... вкус станет даже более пикантным.

   На одну порцию жареной кольраби потребуется 1 кольраби и 1 ст.л. растительного масла. Состав приправ, думаю, каждый может выбрать для себя сам. Я использовала соль, чеснок, свежий базилик и петрушку.

   
2. 2

   из 10 Готово

   Кольраби чистим. Кстати, вы знали, что ее внутренние самые мелкие листочки тоже съедобны? А немного дополнительной грубой клетчатки нашему кишечнику ни в коем случае не повредит! Так что листочки оставляем.

   
3. 3

   из 10 Готово

   Если хочется чего-нибудь красивого и необычного, то кольраби можно нарезать по спирали, толщиной 2-3 мм. В это время уже можно начать разогревать на слабом огне сковороду с маслом.

   
4. 4

   из 10 Готово

   Кольраби жарится при данном способе приготовления на среднем огне до того, что спирали теряют упругость, и их становится возможно распластать на сковородке. По времени это занимает 5-7 минут. После этого сковорода снимается с огня, и капуста несколько минут доходит просто на теплой поверхности. В это время она отдает излишнее масло.

   
5. Реклама
6. 5

   из 10 Готово

   А мы тем временем рубим чеснок на мелкие кубики.

   
7. 6

   из 10 Готово

   Базилик, петрушку и пару внутренних листиков кольраби тоже нарезаем.

   
8. 7

   из 10 Готово

   Выкладываем жареную кольраби на тарелку.

   
9. 8

   из 10 Готово

   В сковороде на остаточном тепле слегка разогреваем чеснок.

   
10. Реклама
11. 9

    из 10 Готово

    Посыпаем жареную кольраби зеленью, чесноком и солью.

    
12. 10

    из 10 Готово

    Приятного аппетита!