Вафли с протеином и овсяной мукой
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Протеиновые вафли - прекрасный вариант перекуса после тренировки, чтобы восстановить силы и мышцы. Кроме того, это еще и отличный вариант для тех, кто придерживается пп и спортивного питания.»
Приготовление
- из 13
Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению вафель с протеином и овсяной мукой.
Яйца и молоко должны быть комнатной температуры, поэтому заранее достаньте их из холодильника.
- из 13
Овсяную муку можно купить готовую или приготовить самим дома из овсяных хлопьев.
- из 13
- из 13
В чаше соедините овсяную муку, протеин и разрыхлитель. Перемешайте все сухие ингредиенты.
- Реклама
- из 13
В чашу влейте молоко, добавьте одно яйцо.
- из 13
Добавьте мед и взбейте все ингредиенты.
- из 13
Введите сухие ингредиенты.
- из 13
Перемешайте все ложкой до получения гладкого, однородного, полувязкого теста. Муки может понадобиться больше или меньше, это будет зависеть от размера яйца. Если у вас получится плотное тесто, разбавьте его небольшим количеством молока.
- Реклама
- из 13
Разогрейте вафельницу, панели смажьте маслом. Выложите по 1.5 ст. л. теста. Закройте крышку вафельницы и выпекайте вафли примерно 3-4 минуты, до золотистого цвета. Если вы не уверены в работе своей вафельницы и опасаетесь, что вафли могут прилипнуть к поверхности панелей, то перед каждым выпеканием рекомендую смазывать панели маслом.
- из 13
Температура нагрева для каждой модели вафельницы индивидуальна. Поэтому ориентируйтесь на работу вашего прибора и корректируйте время выпекания самостоятельно. На выходе у меня получилось 6 шт.
- из 13
Вафли с протеином и овсяной мукой готовы к дегустации. Я подавала их со сметаной.
- из 13
- Реклама
- из 13
Похожие рецепты
Все рецепты: Печенье →
Печенье «Паутинка»
Сегодня приготовим вкусное печенье «Паутинка». По вкусу оно напоминает пряники, которые мы ели в детстве!
Печенье «Ёжики»
Обязательно приготовьте это печенье с детьми! Печенье из нежного теста формируется в виде забавных ёжиков и отлично дополнит любой детский праздник. Готовится печенье просто, деткам очень нравится.
Печенье на рассоле на сковороде
Печенье-пышки, которые особо вкусные, пока горячие или теплые. Остыв, печенье становится более плотным. Для приготовления можно взять любой рассол - огуречный, помидорный, главное, чтобы он был вкусным. Печенье на сковороде можно легко приготовить, когда нужно по-быстрому что-то испечь к чаю, поэтому для домашнего чаепития это отличный вариант.
Печенье с матчей
Простое домашнее печенье в необычной цветовой гамме и интересным вкусом, за счёт добавления китайского чая матча.
Банановое печенье на сковороде
Это простое и вкусное печенье станет отличным дополнением к вашему завтраку. Его приготовление не требует много времени и усилий, а результат порадует всех членов вашей семьи.
Творожно-шпинатные вафли
Сегодня на завтрак хочу предложить вам творожные вафли со шпинатом. Готовятся они легко и быстро, а подать эти вафли можно с чем угодно: творожным сыром, со сметаной, красной рыбкой или со свежими овощами.