ПП сырники с семенами чиа
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано: Обновлено:
О рецепте
«Предлагаю приготовить полезные и вкусные сырники с семенами чиа в ПП варианте. Эти сырники получаются невероятно нежными и творожными. Они готовятся без муки, манки и крахмала, только творог и яйцо, и ещё один очень полезный ингредиент - это семена чиа. Сырники можно пожарить на капле масле, как у меня, а можно запечь в духовке или аэрогриле.»
Приготовление
- из 7
Соберите необходимые продукты для приготовления ПП сырников с семенами чиа. Начинать готовить эти сырники желательно накануне вечером, чтобы семена чиа успели впитать в себя жидкость, тесто стало плотным и хорошо лепилось. Ну или дать им постоять хотя бы часок.
- из 7
В подходящую емкость выложите творог, добавьте куриное яйцо. Выберите нежирный и не зерненый творог, без лишней сыворотки. Перемешайте творог с яйцом.
- из 7
Добавьте ваш любимый подсластитель. Так как готовлю в диетическом варианте, то я добавила 1 столовую ложку Стевии.
- из 7
Всыпьте семена чиа, тщательно перемешайте и оставьте массе набухнуть минимум 1 час, желательно ночь. Не забудьте прикрыть посуду с творожной массой пищевой пленкой, чтобы она не подсыхала. Если готовите с вечера, то уберите творожную массу в холодильник.
- Реклама
- из 7
Затем сформируйте небольшие шарики удобным для вас способом.
- из 7
Обжаривайте на хорошо разогретой сковороде с каплей оливкового масла с двух сторон при умеренном нагреве.
- из 7
Подавайте ПП сырники с семенами чиа с натуральным йогуртом и свежими ягодами. Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Все рецепты: Правильное питание (ПП) →
Кабачковые вафли с творогом
Если у вас есть электровафельница, то за полчаса и без особых хлопот вы сможете приготовить для домашнего чаепития вкуснейшие мягкие вафли. Пока сезон кабачков не закончился, готовлю вафли из кабачков с творогом.
ПП пирог с персиками
Этот рецепт позволит вам насладиться вкусным и полезным десертом, приготовленным из натуральных ингредиентов. Пирог получается нежным, ароматным и идеально подходит для завтрака или полдника.
ПП-десерт Ферреро Роше
Простой, быстрый, из минимума ингредиентов и без вреда для фигуры ПП-десерт.
ПП-улитки из рисовой бумаги с ветчиной и сыром
Этот рецепт удивит вас своей простотой и насыщенным вкусом. Особенно ценный рецепт для тех, кто следит за своим весом и любит вкусно поесть. Готовим невероятно вкусные и оригинальные улитки из рисовой бумаги с начинкой из ветчины, сыра и яиц.
Десерт из банана, какао и яйца (ПП)
Хочу предложить десерт для полезного питания из достаточно простых ингредиентов. На вид десерт из банана, какао и яйца чем-то похож на выпечку или суфле, но по ходу дела, думаю, становится очевидно, что это не выпечка, а по сути сладкий омлет. Какао удачно каширует некрасивый цвет бананового теста. Единственная сложность - угадать окончательную готовность, но тут уж помочь начинающим кулинарам я ничем не могу - бананы могут быть разного размера, яйца - тоже, формы обладают разной температурой и бывают из разных материалов... В общем, я просто хочу предупредить, что я не рекомендую готовить это блюдо впервые перед приходом гостей, которых вы хотите приятно удивить. Сначала лучше поэкспериментировать, так сказать, на себе, поэтому количество ингредиентов я дам на одну минимальную порцию, а вы уж потом умножайте по потребности.
ПП ризотто с морепродуктами
Легкое, аппетитное и невероятно ароматное. Это идеальный выбор для тех, кто следит за своим рационом и предпочитает вкусные блюда с низким содержанием калорий и жиров.