Тушеная рыба с капустой

Приготовление

1. 1

   из 7 Готово

   Хочу поделиться с вами вкусным, полноценным и низкокалорийным блюдом из рыбы и капусты. Оно понравится тем, кто следит за своей фигурой и старается правильно питаться. Я иногда готовлю себе подобные блюда - люблю простую, полезную и быструю в приготовлении пищу. В данном рецепте я использовала морского окуня, но это не принципиально, возьмите любую рыбу по своему вкусу, главное, чтобы в ней не было мелких костей.

   Итак, подготовьте все необходимые продукты для приготовления тушеной рыбы с капустой.

   
2. 2

   из 7 Готово

   Для начала мелко нарежьте лук и выложите на разогретую сковороду с растительным маслом, в процессе добавьте немного воды, чтобы овощи размягчились.

   СОВЕТ! Если вы не считаете калории, добавьте побольше масла.

   
3. 3

   из 7 Готово

   Добавьте натертую морковь и обжарьте до мягкости.

   
4. 4

   из 7 Готово

   Нашинкуйте капусту и выложите в сковороду к обжаренным овощам, перемешайте.

   
5. Реклама
6. 5

   из 7 Готово

   Рыбу очистите от чешуи, срежьте голову и плавники, удалите внутренности, промойте, нарежьте на куски и выложите на капусту, посолите, поперчите, приправьте специями для рыбы, влейте 1 стакан воды, накройте крышкой и тушите на малом огне около 25-30 минут.

   
7. 6

   из 7 Готово

   Вкусная, ароматная тушеная рыба с капустой готова.

   
8. 7

   из 7 Готово

   Приятного аппетита!