Салат с тунцом и сметаной
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Очень вкусный малокалорийный салат из консервированного тунца можно приготовить по этому рецепту. Если исключить из ингредиентов картофель, то у вас получится отличный вариант для кетодиеты. При желании салат можно посыпать тертым пармезаном, с ним получится еще вкуснее и сытнее.»
Приготовление
- из 10
Подготовьте все ингредиенты для салата с тунцом и сметаной по списку.
Картофель помойте под проточной водой жесткой кухонной губкой, отварите в кожуре минут 20.
Яйцо варите не дольше 10 минут, остудите его в холодной воде. Также помойте огурец и салатный микс, обсушите насухо бумажными полотенцами или салфетками.
- из 10
Салатного тунца нужно хорошенько отжать от сока, проще всего это сделать жестяной крышкой от банки, только не забудьте ее тоже помыть и вытереть.
- из 10
Половину тунца переложите в глубокую пиалочку или чашу блендера, добавьте половину каперсов и нарезанный зубчик чеснока.
- из 10
Добавьте не сильно кислую сметану малого процента жирности, соль и перец по вкусу.
- Реклама
- из 10
Пробейте всё до однородного состояния, попробуйте на соль - это будет заправка для салата.
- из 10
В глубокую миску положите салатный микс, почистите остывший вареный картофель. Нарежьте картофель или поломайте на небольшие кусочки, разложите поверху.
- из 10
Выложите оставшегося тунца из баночки, посыпьте ломтиками нарезанного свежего огурца.
- из 10
Теперь выложите приготовленную заправку и оставшиеся каперсы.
- Реклама
- из 10
Почистите яйцо, нарежьте тонкими дольками, положите на салат. При желании салат можно еще немного посолить и поперчить.
- из 10
Салат с тунцом и сметаной готов! Его можно не перемешивать перед подачей.
Похожие рецепты
Все рецепты: Салаты простые →
Салат «Чезаре»
Приглядела рецепт салата с интересным названием на просторах интернета. Зацепил простецкий состав, решила сделать небольшую порцию. Вкусный и сочный салат получился. Думаю, особенно салат оценят представители мужского пола. Он такой остренький и пикантный! Для разнообразия можно приготовить майонезный салат на любое застолье, ведь его составляющие всегда есть под рукой.
Салат из морской капусты с яйцом и горошком
Полезный, простой, лёгкий во всех смыслах салат разнообразит рацион и пополнит запас йода в организме. Если сварить яйца заранее, то на его приготовление уйдёт не более 5 минут.
Салат с авокадо и беконом
То, что бекон и авокадо сочетаются просто шикарно, я поняла, когда сделала это блюдо. «Почему бы не приготовить с такими же ингредиентами и салат?» - подумала я. Добавить свежести и сочности и сбалансировать вкус помогут зелёный салат и сладковатые помидоры. Интересно, что салат не требует какой-то заправки, но желательно слегка сбрызнуть его лимонным соком и в крайнем случае добавить несколько капель оливкового масла. Обязательно приготовьте салат своим близким или друзьям, гарантирую, будет полный восторг!
Салат с омлетом и пекинской капустой
Салат из пекинской капусты и омлета - вкусный, легкий и сытный. Готовится очень просто и быстро. Заправить его можно сметаной или натуральным йогуртом. Сыр берите любой по вкусу. Пекинка в моем салате молодая, но подойдет любая.
Постный салат с оливками (маслинами)
Вареный картофель, свежий огурец, оливки и лук, заправленные оливковым маслом. Скорость и простота приготовления может сделать этот салат частым гостем на вашем столе.
Салат «Монастырский» (постный)
Для приготовления постного салата "Монастырский" понадобится всего-то 3 основных продукта: вареный картофель, маринованный или соленый огурец и лук. Дополнительно для маринования лука нужен натуральный яблочный уксус и щепотка сахара, а для заправки - растительное масло. Посыпать готовый салат можно свежей или замороженной зеленью и черным молотым перцем. Салат делается очень просто и быстро, получается сытным, ароматным, вкусным. Его можно подать как закуску или гарнир. Такой салат идеален во время Поста.