Смузи с мандарином и яблоком
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Освежающий и витаминный напиток, который поднимет тонус и настроение. То что нужно в сезон простуд и авитаминоза!»
Приготовление
- из 5
Соберите необходимые продукты для приготовления смузи из мандарина и яблока. Тщательно вымойте фрукты.
- из 5
Очистите от шкурки мандарин, удалите белые волокна и семечки, если они есть.
Яблоко очистите от кожуры, удалите семечки. Фрукты нарежьте на произвольные куски, чтобы блендеру было легче справиться.
В удобную ёмкость сложите кусочки яблока и мандарина, добавьте кунжут и мёд.
Кстати, кунжут можно на 10-15 минут замочить в тёплой воде, так он набухнет и измельчится более однородно.
- из 5
Подливая понемногу воду, измельчите смузи погружным блендером в однородную массу.
- из 5
Отрегулируйте густоту и сладость на свой вкус.
- Реклама
- из 5
Смузи с мандарином и яблоком готов! Яркий и жизнерадостный напиток для унылых зимних дней.
Приятного аппетита!
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи из мандаринов и яблок (с ряженкой)
Вкусный и полезный смузи на основе ряженки готовится за несколько минут. Он отлично насыщает и придает энергию. Смузи получается в меру сладким, достаточно густым, с приятным фруктовым ароматом. Здесь яблоки и мандарины играют немаловажную роль. Такой напиток сможет стать для вас полноценным обедом или десертом.
Смузи из киви, лимона и петрушки
Не только вкусный, но и полезный напиток! Насыщает витаминами и поднимает настроение. Готовьте смузи непосредственно перед употреблением, чтобы не терять витамины.
Смузи с микрозеленью
Смузи я готовлю часто. Обычно на них я устраиваю разгрузочные дни. В качестве ингредиентов для приготовления смузи использую ягоды, фрукты, овощи, зелень. Мои любимые коктейли - зеленые смузи. Сегодня делюсь рецептом смузи с микрозеленью.
Смузи с клубникой и манго
Пропорции манго и клубники можно поменять по своему вкусу. Яблочный сок можно заменить, например, на ананасовый. Если вкус получается с кислинкой, то можно добавить мед или сахар.
Смузи со шпинатом и клубникой (на кефире)
В сезон созревания красочных ягод обязательно побалуйте себя полезным смузи из клубники и шпината. Готовится он на основе кефира любой жирности с добавлением подсластителя, так как сам по себе кефир кисловат на вкус. Можно всыпать в смузи сахарный песок, добавить цветочный мед, если у вас нет на него аллергии. Также вкусен напиток и с сахарозаменителями, например сиропом стевии. Заранее смузи не готовится, так как может расслоиться. Лучше всего подавать его сразу, пока в его составе максимальный набор витаминов и минералов.
Смузи из белокочанной капусты
Хочу поделиться с вами рецептом полезного смузи из свежей молодой белокочанной капусты. Употребление такого смузи натощак уменьшает уровень холестерина в крови, а также положительно влияет на здоровье пищеварительной системы. Капустный смузи еще и низкокалорийный, его можно пить при любом диетическом питании. Начните свой день с освежающего и яркого энергетического коктейля из капусты (если нет противопоказаний по здоровью).