Смузи с творогом, овсянкой и смородиной
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Густой кисломолочный смузи — вкусный и полезный напиток для детей и взрослых.»
Приготовление
- из 6
Смузи с творогом, овсянкой и смородиной - это напиток, не требующий особых усилий, готовится за пару минут и на раз-два, особенно если все продукты под рукой, а ягоды — чистые. Калорийность смузи можно регулировать, выбирая жирность творога и кефира: обезжиренные, с меньшим или, наоборот, большим процентом жирности. Существенно на вкус это не влияет, так как выразительная черная смородина ароматизирует, окрашивает и задает основной «тон» коктейлю.
Для приготовления смузи смело используйте замороженные ягоды — у черной смородины свежесть нисколько не теряется после морозильной камеры, а для холодного напитка даже не оттаивайте, дробите сразу со всеми остальными ингредиентами. В жару такой состав не только насытит, но и охладит.
Подсластить кисломолочный смузи можно как медом, сиропом, вареньем, так и сахаром — все по вкусу.
- из 6
Обязательное условие — творог берем только свежий. Тепловая обработка для смузи не предусмотрена.
- из 6
Следом за творогом бросаем пару ложек овсяных хлопьев. Густоту также легко менять, подобно овсянке в банке.
- из 6
Опускаем порцию черной смородины, вливаем мед и кефир.
- Реклама
- из 6
Перетираем.
- из 6
Сразу разливаем яркий смузи с творогом, овсянкой и смородиной по стаканам — угощаем и угощаемся.
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем
Зеленый смузи из сельдерея со щавелем - полезный и вкусный напиток.
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".
Смузи из огурцов и сельдерея
Для тех, кто любит несложные смузи или питательные напитки к завтраку, смузи из огурцов и сельдерея - отличная находка. Совершенно несложный в приготовлении напиток дает возможность добавлять к основным ингредиентам свои любимые продукты, которые сделают смузи еще вкуснее. Я готовлю такой коктейль с добавлением петрушки, лимонного сока и небольшого количества оливкового масла. Получается и вкусно, и сытно, и полезно!
Смузи с киви, бананом и молоком
Побалуйте себя и свою семью полезным, легким и вкусным завтраком - приготовьте смузи из киви и банана с добавлением молока.
Банановый смузи с молоком
Смузи – густой и питательный напиток, обладающий массой полезных свойств. Вариантов приготовления его немало, каждый может выбрать рецепт по своему вкусу. Самый простой рецепт – банановый смузи с молоком. Ведь банан и молоко – универсальные ингредиенты, идеально сочетающиеся друг с другом.
Смузи из киви, банана и яблока
Вкусный и очень полезный смузи из сырых фруктов, с добавлением мёда.