Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и льном
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Зеленый коктейль с овсяными хлопьями и семенами льна - полезный смузи из серии "здоровое питание".»
Приготовление
- из 8
Вкусный, полезный, здоровый коктейль из овсяных хлопьев со льняной семечкой, сельдереем и петрушкой может быть отличным завтраком и началом дня, легким перекусом (если вы на диете) и полезным питанием в дни физических тренировок по снижению веса.
Подготовьте продукты по списку, зелень помойте, обсушите. Хлопья слегка измельчите в кофемолке, но не в порошок.
- из 8
Отрежьте стебли у петрушки, положите ее в блендер.
- из 8
Нарежьте огурец небольшими кусочками, также положите в блендер.
- из 8
Дальше нарежьте крупно стебли сельдерея.
- Реклама
- из 8
Отрежьте у шпината стебли - они жесткие и волокнистые, разрежьте пучок зелени пополам, положите в блендер.
- из 8
Всыпьте в блендер семена льна и измельченные овсяные хлопья, влейте оливковое масло и воду.
- из 8
Последним добавьте лимонный сок и немного морской соли (не любите соль - замените на жидкий мед). Пробейте до желаемой густоты, регулируя ее питьевой водой.
- из 8
Разлейте коктейль по стаканам и подавайте с трубочкой.
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Зеленый коктейль из сельдерея со щавелем
Зеленый смузи из сельдерея со щавелем - полезный и вкусный напиток.
Смузи с творогом, овсянкой и смородиной
Густой кисломолочный смузи — вкусный и полезный напиток для детей и взрослых.
Банановый смузи с молоком
Смузи – густой и питательный напиток, обладающий массой полезных свойств. Вариантов приготовления его немало, каждый может выбрать рецепт по своему вкусу. Самый простой рецепт – банановый смузи с молоком. Ведь банан и молоко – универсальные ингредиенты, идеально сочетающиеся друг с другом.
Смузи с творогом и бананом
С недавних пор стало очень популярным готовить смузи и разные фруктово-овощные коктейли в домашних условиях, что я лично приветствую, поскольку смузи - это отличный питательный завтрак или перекус, возможность утилизировать непрезентабельно выглядящие фрукты, а также большая польза в плане количества витаминов и минералов. Я готовлю и сладкие, и несладкие смузи, зависит от настроения и того, что есть в моем холодильнике. Сегодня готовим смузи с творогом и бананом. Можно ограничиться только этими двумя ингредиентами и получить отличный смузи, а можно "облагородить" его, добавив немного овсяных хлопьев, меда и молока.
Смузи из огурцов и сельдерея
Для тех, кто любит несложные смузи или питательные напитки к завтраку, смузи из огурцов и сельдерея - отличная находка. Совершенно несложный в приготовлении напиток дает возможность добавлять к основным ингредиентам свои любимые продукты, которые сделают смузи еще вкуснее. Я готовлю такой коктейль с добавлением петрушки, лимонного сока и небольшого количества оливкового масла. Получается и вкусно, и сытно, и полезно!
Смузи с творогом, вишней и какао
Густой коктейль для любителей вишневого и шоколадного ароматов.