Гаспачо с пророщенной гречкой

Приготовление

1. 1

   из 10 Готово

   В продолжение линейки полезных блюд из пророщенной гречки сегодня я хочу поделиться с вами очень вкусным, полезным и питательным супом Гаспачо.

   Это блюдо можно вполне назвать авторским, так как придумывал я его на ходу. Готовить его лучше всего в сезон свежих овощей с собственного огорода, я готовлю такой супчик и зимой, при этом стараюсь выбирать качественные продукты на оптовой овощной базе.

   О пользе именно сырых продуктов и в частности зеленой гречневой крупы я, пожалуй, говорить тут не буду, это и так очевидно. Но стоит отметить данный способ приготовления как наиболее оптимальный - измельченные ядра гречки и тыквенных семечек придают готовому супу особую питательную ценность.

   Итак, давайте подготовим продукты по списку и приступим к приготовлению сыроедного супа Гаспачо из пророщенной зеленой гречки и томатов...

   
2. 2

   из 10 Готово

   Для начала необходимо прорастить гречку. Для этого промоем крупу холодной фильтрованной водой несколько раз, а затем зальем и оставим на 5-6 часов. В принципе, гречку можно не проращивать, если Вы не видите в этом особого смысла. Достаточно замочить зеленую гречку на ночь, а затем уже приступать к приготовлению.

   
3. 3

   из 10 Готово

   После промоем гречку от слизи, распределим ее по поверхности широкой тарелки и оставим практически без воды на 12-16 часов в темном месте. Спустя время гречка должна дать ростки.

   
4. 4

   из 10 Готово

   Когда у нас есть пророщенная гречка, можно приступать к приготовлению нашего сыроедного супчика Гаспачо. Для начала порежем помидоры, я также предпочитаю очищать томаты от кожуры.

   
5. Реклама
6. 5

   из 10 Готово

   Свежую зелень сельдерея вымоем. Возьмем 2-3 веточки, но можно и больше.

   
7. 6

   из 10 Готово

   В чашу блендера складываем пророщенную гречку, томаты, сельдерей, тыквенные семена.

   
8. 7

   из 10 Готово

   Добавляем в чашу блендера приправы по вкусу и соль. На мой взгляд, для Гаспачо особенно хороши острые приправы. Вливаем воду, тут стоит отметить, что можно использовать как холодную воду, так и слегка подогретую, я предпочитаю второй вариант.

   
9. 8

   из 10 Готово

   Измельчаем ингредиенты в чаше бленда до смузиобразного состояния. Вот так это выглядит...

   
10. Реклама
11. 9

    из 10 Готово

    Готовый холодный суп Гаспачо с зелёной гречкой разливаем по тарелкам.

    
12. 10

    из 10 Готово

    Украшаем по вкусу и настроению, я добавил тыквенных семечек вместо традиционных для Гаспачо сухариков, а также веточку зелени.