Боул с индейкой и киноа
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Боул - идеальный завтрак или ужин. Это блюдо-конструктор, которое состоит из небольших порций круп, овощей, мяса, птицы или морепродуктов. Приготовить боул можно из любых ингредиентов, главное - не смешивать их на тарелке, а просто разложить.»
Приготовление
- из 10
Соберите ингредиенты для приготовления боула с индейкой и киноа.
- из 10
Индейку нарежьте небольшими кусочками. Выложите на горячую сковороду с растительным маслом и обжарьте до легкой, золотистой корочки.
- из 10
Киноа помойте, залейте водой. Посолите и доведите до кипения, варите 15-20 минут, до готовности.
- из 10
В глубокую тарелку выложите листья салата и жареную индейку.
- Реклама
- из 10
Выложите киноа и полейте соевым соусом.
- из 10
Нарежьте произвольно огурец, болгарский перец и редис.
- из 10
Добавьте нарезанный помидор.
- из 10
Боул с индейкой и киноа готов. При подаче можно посыпать блюдо кунжутом.
- Реклама
- из 10
- из 10
Похожие рецепты
Все рецепты: Вторые блюда →
Свинина с баклажанами по-китайски
Предлагаю вам рецепт замечательного блюда, в котором свинина прекрасно сочетается с баклажанами. Соевый соус и уксус хорошо размягчают мясо. Мёд добавляет небольшую сладость, а крахмал придает густоту и бархатистость. Готовится блюдо просто и относительно быстро. Вместо столового уксуса подойдет яблочный или винный.
Шакшука с колбасой
Яркая яичница в соусе из овощей с добавлением ароматной колбасы. Несколько ломтиков хрустящего хлеба для подачи здесь будут весьма уместны! Со специями можете экспериментировать. Такую шакшуку можно приготовить на завтрак или обед, блюдо понравится и взрослым, и детям.
Яичница с ветчиной и помидорами
Простейший завтрак за несколько минут. Ветчина сделает обычную яичницу более ароматной и сытной, а обжаренные овощи придадут такому блюду сочности и ярких красок. Останется дополнить ваш завтрак хрустящими тостами и горячим кофе!
Гнезда из кабачков с фаршем
Оригинальный рецепт из кабачков и фарша! Симпатичные гнезда легко формируются из натертых овощей, а мясной фарш сделает блюдо сытным и питательным. Золотистая корочка из расплавленного сыра придаст более аппетитный вид. Берите рецепт на заметку!
Тушенка с яйцами на сковороде
Простое, сытное и вкусное блюдо на скорую руку. Готовится за несколько минут из самых простых и доступных продуктов.
Боул с гречкой и креветками
Боул можно приготовить не только с киноа или рисом, но и с гречневой крупой. Блюдо получится не менее полезным и вкусным. Креветки, авокадо, черри и стручковая фасоль создадут с гречкой отличную гамму вкуса.