Диетическая творожная запеканка с бананом в духовке (ПП)
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Сегодня предлагаю вашему вниманию рецепт вкуснейшей диетической запеканки из творога и банана (ПП). Готовится она достаточно просто, для этого нам понадобится творог (у меня - 5%, но подойдёт абсолютно любой), яйцо, мякоть банана и рисовая мука. Сахар в данное блюдо не добавляется, вместо него используется банан, который является отличным натуральным подсластителем. Запеканка, приготовленная по данному рецепту, получается очень вкусной, нежной, а главное - полезной. Она отлично подходит для завтрака или перекуса. Подавать её можно с чашечкой ароматного чая или кофе.»
Приготовление
- из 8
Возьмем необходимый набор ингредиентов и приступим к приготовлению диетической творожной запеканки с бананом в духовке (ПП).
- из 8
В глубокой миске соединим творог, куриное яйцо и мякоть банана.
- из 8
С помощью погружного блендера взобьем массу до однородного состояния.
- из 8
Затем введем рисовую муку и тщательно перемешаем.
- Реклама
- из 8
По консистенции тесто должно получиться достаточно густым и вязким (как на фото).
- из 8
Переложим его в жаропрочную форму, застеленную пергаментом. Поверхность разровняем ложкой или силиконовой лопаткой.
- из 8
Отправим форму в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут. Точное время приготовления будет напрямую зависеть от мощности вашей духовки. Готовая запеканка должна немного увеличиться в объемах и пружинить под пальцами. Переложим её на металлическую решётку, чтобы немного остыла.
- из 8
Вот и всё, вкуснейшая ПП запеканка из творога с бананом готова. Разрежем её на порционные кусочки и подадим на стол с чашечкой ароматного чая или кофе.
Похожие рецепты
Все рецепты: Запеканки →
Рисовый пудинг для детей
Рисовый пудинг - для детей, но и взрослые не откажутся от порции этого нежного, вкусного десерта. Готовится пудинг в два этапа: сначала нужно сварить рисовую кашу, добавить к ней взбитые желтки с курагой, а затем ввести взбитые белки. Второй этап: запечь пудинг в подходящих для этого формочках в духовке. Для аромата добавьте ванилин. Подавать пудинг можно с любым сладким сиропом или сметаной. Но и без этих добавок он получился очень вкусным. Не сухой, кашей не пахнет, кусочки кураги добавляют приятную легкую кисло-сладкую нотку. Попробуйте приготовить!
Творожная запеканка с яблоками в духовке ПП
Из творога можно приготовить очень вкусную и полезную запеканку. При отсутствии сахара готовить пп запеканку из творога с яблоками и корицей можно для диетического питания. Наличие яблок придает запеканке сочность и делает вкус более гармоничным.
Диетическая овощная запеканка в духовке (ПП)
Запеканка из овощей со сметанной заливкой - отличная идея, для любителей диет, направленных на снижение или поддержание веса. Все овощи отлично сочетаются по вкусу, но при желании сюда можно добавить помидор для кислоты, только без семечек. При желании запеканку можно посыпать нежирным сыром, он придаст не только вкус готовому блюду, но и сделает его чуть-чуть калорийнее.
Диетическая запеканка из курицы (ПП)
Многие считают, что диетическое питание невкусное, а вот и нет, правильное питание может быть вкусным и сытным. Предлагаю приготовить диетическую запеканку из курицы. Для данного рецепта я взяла филе куриного бедра, оно тоже считается диетическим, но нужно снять кожу и срезать жирные части.
Запеканка с картофелем и куриной грудкой
Довольно простое и вкусное блюдо порадует вас на ужин или обед. Сочное содержимое и хрустящая сырная корочка просто не могут не понравиться. Пропорции блюда вы можете подобрать для себя сами: чего-то возьмите больше или меньше. Рекомендую пользоваться адыгейской солью, она содержит чеснок и много других ароматных составляющих. В остальном всё очень просто, только важно нарезать картофель и мясо как можно мельче, у меня получилось крупновато, торопилась.
Диетическая запеканка из брокколи в духовке
Для любителей малокалорийных овощных запеканок предлагаю простой в приготовлении рецепт из брокколи с моцареллой. Запеканка получается легкой, сочной и очень вкусной. При желании в состав можно добавить немного чеснока для аромата, также молоко можно пополам смешать со сметаной, чтобы заливка после приготовления сделала запеканку более плотной.