Овсяная каша с протеином
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Если вы придерживаетесь правильного, здорового питания, считаете калории и следите за набором белков, то эта овсяная каша с протеином вам точно понравится! Смешав овсяные хлопья с сывороточным протеином, вы получите идеальный и сбалансированный завтрак. А как приготовить такую кашу, смотрите в описании.»
Приготовление
- из 11
Подготовьте необходимые продукты для приготовления овсяной каши с протеином на молоке и воде. У меня сывороточный протеин со вкусом клубники, но можете взять тот, который нравится вам.
- из 11
В подходящую посуду всыпьте цельные овсяные хлопья, соль и налейте чистую воду.
- из 11
Поставьте на плиту, доведите до кипения и варите 3-5 минут, пока хлопья не набухнут.
- из 11
Влейте молоко, добавьте по вкусу сахар или заменитель, ванилин и доведите снова до кипения.
- Реклама
- из 11
Снимите с плиты, накройте крышкой и оставьте кашу немного остыть. Я оставила на 15 минут. Сразу кипятком порошковый белок нельзя заливать, так как он может свернуться комками.
- из 11
Когда каша немного остыла, добавьте в нее протеин.
- из 11
Тщательно перемешайте овсяную кашу с протеином.
- из 11
Овсянка с протеином готова! Подавайте ее к столу!
- Реклама
- из 11
Приятного аппетита!
- из 11
Можно дополнить ягодами и натуральным йогуртом. Получается очень вкусно!
- из 11
Похожие рецепты
Все рецепты: Каша →
Овсяная каша с яичным белком
Приготовим очень вкусный, правильный и сбалансированный завтрак, который надолго обеспечит организм энергией. А именно, сварим овсяную кашу на молоке и добавим в нее взбитые яичные белки. Взбитый белок придаёт овсяной каше особую пышность, воздушность и нежную консистенцию. Если еще не пробовали, то рекомендую приготовить!
Манка с луком и яйцом
Для меня каши - один из самых любимых завтраков. Но в последнее время сладких каш хочется меньше, поэтому я ищу и пробую несладкие варианты. Недавно разговорилась с подругой на свою любимую кулинарную тему. Она сказала, что с детства не любит сладкую манную кашу, а вот солёненькую с разными добавками просто обожает. Она мне подкинула парочку вариантов, которые я решила в ближайшее время попробовать. В общем, если женщина хочет на кухне экспериментов, её ничто не остановит. Сегодня будет манка с жареным луком и варёным яйцом. Готовить буду такой вариант впервые, и в рецепте поделюсь своими впечатлениями.
Тыквенная каша на кокосовом молоке
Предлагаю приготовить тыквенную кашу на кокосовом молоке с рисом. Рецепт будет актуален для тех, у кого имеется непереносимость лактозы или кто придерживается определенной диеты. Благодаря легкому аромату кокоса и приятной сладости тыквы, каша получается очень вкусной и сытной.
Овсяная каша из цельного зерна в мультиварке
Далеко не все начинающие хозяйки знают, как приготовить овсяную кашу из цельного зерна. Надеюсь, этот рецепт будет им в помощь. Сегодня варить овсяную кашу я буду в мультиварке.
Манка с морковью и луком
Если обычная манная каша вам надоела, предлагаю приготовить её в несладком варианте с луком и морковью. Каша, конечно, очень необычная. Я думаю, у неё найдутся и сторонники, и противники. Но если на этапе прочтения названия вы не испугались, то заглядывайте в рецепт - покашеварим вместе!
Овсяная каша с финиками
Невероятно вкусную овсяную кашу вы получите на завтрак или в полдник, если добавите в нее финики! Я использую финики в коробке, слегка засахаренные, не свежие. Так как они уже содержат сладость, то для себя в овсянку сахар я не добавляю, а вот дочке - пришлось. Вы же действуйте по своему вкусу. Если будете использовать обычные овсяные хлопья, то их нужно проварить в воде или молоке не менее 5-8 минут. Хлопья быстрого приготовления просто залейте кипятком и оставьте на 3-5 минут. Я подаю к такой овсяной каше еще кокосовый сироп - он идеально подчеркивает вкус фиников и ярко его дополняет.