Протеиновый коктейль на молоке
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Протеиновые коктейли являются важным компонентом для поддержания здорового образа жизни. Они популярны не только у профессиональных спортсменов, но и у любителей. Как правило, такие коктейли готовят на молоке или воде с добавлением протеинового порошка. На сайте вы сможете найти разные рецепты протеиновых коктейлей, для приготовления которых не нужен протеиновый порошок. Этот же рецепт отличается тем, что коктейль готовится с добавлением протеинового порошка.»
Приготовление
- из 11
Итак, набор ингредиентов здесь небольшой. Давайте соберем все по списку и приступим к приготовлению протеинового коктейля на молоке.
- из 11
Протеиновый порошок - это концентрированный источник белка, который получают из разных продуктов. Его прием считается одним из самых эффективных, так как он помогает обеспечить организм суточной нормой белка.
Выделяют несколько видов протеина: соевый, сывороточный, казеиновый и яичный. Самыми популярными сегодня являются молочные протеины: сывороточный и казеиновый.
- из 11
Найти протеиновый порошок можно в магазинах спортивного питания. Свое предпочтение я отдаю сывороточному протеину с ароматом ванили. Чтобы приготовить коктейль в нужных количествах, обязательно следуйте инструкции на упаковке, производитель всегда указывает необходимую дозировку.
- из 11
Для коктейля нам понадобится блендер, шейкер либо ручной венчик. Если под рукой ничего нет, то можно воспользоваться обыкновенной бутылкой для воды с крышкой.
Отмерьте необходимое количество молока. Если у вас аллергия на молочные продукты, то обычное молоко можно заменить на соевое, миндальное или кокосовое молоко.
- Реклама
- из 11
Добавьте протеиновый порошок.
- из 11
Тщательно взбейте молоко с порошком в блендере, на максимальной скорости в течение 20-30 секунд.
- из 11
В такой коктейль всегда можно добавить фрукты, ягоды, орехи - всё то, что любите вы. Я очень часто экспериментирую.
- из 11
Одно из моих любимых сочетаний - молочный коктейль с киви. Однако коктейли с добавлением ягод и фруктов необходимо более тщательно взбивать, до полного растворения фруктов.
Если вы будете готовить такие коктейли в бутылке, то рекомендую выбирать мягкие фрукты - например, банан, манго и тот же киви. Их можно просто размять вилкой и переложить в бутылку. Молоко с порошком взбейте венчиком, готовую смесь влейте в бутылку. Закройте бутылку крышкой и хорошо встряхните ее.
- Реклама
- из 11
Как видите, приготовить протеиновый коктейль на молоке совсем несложно.
- из 11
- из 11
Похожие рецепты
Все рецепты: Напитки →
Кисель из грейпфрута
Древнейший русский напиток не потерял своей актуальности и в наши дни. Вкусный, ароматный и полезный для взрослых и детей. Сегодня готовим кисель из грейпфрута очень просто и быстро.
Клюквенный напиток
Ароматный, вкусный и полезный напиток для взрослых и детей можно приготовить из клюквы. Он похож на клюквенный морс, но имеет более яркий, насыщенный вкус с нотками апельсина, чая, бадьяна и корицы. Сахар кладите по вкусу. Подойдет как свежая, так и мороженая клюква.
Топленое молоко в духовке
Топленое молоко в духовке готовится очень просто: кроме одного единственного ингредиента, понадобится только время и терпение. А на выходе получается густой, кремовый напиток с уникальным вкусом, в котором легко угадываются нотки карамели и орехов. Его можно использовать для приготовления каш и разнообразной выпечки – от булочек до панкейков, даже традиционный утренний кофе станет намного вкуснее, если вместо обычного молока добавить топленое.
Компот из сухофруктов в мультиварке
Отличный и нехлопотный способ приготовить всеми любимый компот. В мультиварке он так хорошо настаивается, что весь вкус из фруктов максимально выходит в напиток.
Чай с вином
Если вы любитель черного чая, предлагаю вам создать его еще более пряным и ароматным, добавив в напиток красное вино. Таким образом чай будет более бодрящим, поднимающим настроение и т.д. Главное - не садиться за руль, выпив чашечку такого пряного напитка. Его замечательно подавать к семейному ужину, уже во второй половине дня. Чай отлично прогревает и борется с простудой, но имейте в виду - он также поднимает давление. Вино выбирайте по своему вкусу - у меня бутылочка «Изабеллы», но можно заменить ее любым другим некислым.
Чай с маракуйей
Это именно тот напиток, который подарит вам заряд энергии и летнего настроения даже в самый хмурый день. Этот чай сочетает в себе кислинку маракуйи, сладость апельсина, свежесть мяты и легкую сладость сахара. Его аромат мгновенно перенесет вас в тропические сады, а насыщенный вкус оставит приятное послевкусие.