ПП десерт с протеином
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано: Обновлено:
О рецепте
«Приготовим вкусный и полезный десерт для тех, кто следит за уровнем белка в организме или занимается спортом. Готовится из простых ингредиентов с высоким содержанием белка, а также с добавлением сывороточного протеина со вкусом клубники. Вы можете использовать тот протеин, который вам больше нравится.»
Приготовление
- из 12
Соберите необходимые продукты для приготовления ПП десерта с протеином. Нам понадобится вкусный нежирный творог (у меня 5%), немного молока, натурального йогурта, желатин и протеин. Для того чтобы десерт смотрелся более нарядно, добавила немного замороженных ягод.
- из 12
Молоко смешайте с желатином и оставьте для набухания. Набухший желатин растопите любым способом. Можно сделать это на плите, на маленьком огне. Как только желатин растопится, снимите его с огня, не допуская закипания. Или в микроволновке - короткими импульсами по 10 секунд.
- из 12
В блендер поместите творог и йогурт без добавок.
- из 12
Добавьте к творогу с йогуртом протеин и распущенный желатин. Взбейте до однородной консистенции.
- Реклама
- из 12
Полученную массу перелейте в подходящую емкость. При необходимости добавьте мед или другой подсластитель.
- из 12
Добавьте замороженные ягоды и перемешайте аккуратно.
- из 12
Полученную массу переложите в силиконовую форму и уберите в холодильник на 2-3 часа, до полного застывания. Также творожную массу можно разложить по креманкам или в стаканчики.
- из 12
По истечении нескольких часов достаньте ПП десерт с протеином из холодильника и переложите на блюдо.
- Реклама
- из 12
Можете украсить ягодами или оставить так. Подавайте в охлажденном виде и храните в холодильнике.
Приятного аппетита!
- из 12
- из 12
- из 12
Похожие рецепты
Все рецепты: Правильное питание (ПП) →
Брокколи с куриной печенью
Нежная куриная печень хорошо сочетается с брокколи. Приготовьте это простое, вкусное и сытное блюдо на обед или ужин. Времени потребуется минимум. Морковь с луком станут отличным дополнением и подчеркнут нейтральный вкус брокколи, а чеснок придаст небольшую остроту и аромат.
Протеиновые вафли ПП
Если хочется чего-то вкусного к чаю, но без лишнего сахара и вреда для фигуры — эти протеиновые вафли станут идеальным вариантом. Они получаются мягкими внутри, с лёгкой хрустящей корочкой снаружи и приятным ванильным ароматом. Благодаря творогу и сывороточному протеину, такие вафли богаты белком и отлично насыщают, что особенно важно при правильном питании.
ПП-пирожки из рисовой бумаги с творогом
Максимально простые и полезные ПП-пирожки с творогом в духовке.
ПП-чизкейк без выпечки
Чизкейк – любимое многими людьми лакомство. Но некоторые люди, кто следит за своей фигурой и питанием, вынуждены отказаться от этого вкусного десерта. Однако его можно приготовить как десерт из серии «ПП», заменив некоторые составляющие на полезные продукты.
Овсяное печенье с изюмом ПП
Сладкая, вкусная выпечка без сахара и масла в составе – это возможно. ПП овсяное печенье получается в меру сладким благодаря добавленным сухофруктам, а также сытным и питательным - благодаря овсянке.
ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)
Постящиеся и приверженцы правильного питания по достоинству оценят этот рецепт. ПП-вафли из брокколи - прекрасный вариант вкусного и сытного завтрака. Эти вафли вы сможете подать с любым дополнением и использовать как основу для приготовления домашних бутербродов.