ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано: Обновлено:
О рецепте
«Постящиеся и приверженцы правильного питания по достоинству оценят этот рецепт. ПП-вафли из брокколи - прекрасный вариант вкусного и сытного завтрака. Эти вафли вы сможете подать с любым дополнением и использовать как основу для приготовления домашних бутербродов.»
Приготовление
- из 14
Соберите по списку все продукты для постных ПП-вафель из брокколи в вафельнице. Брокколи вы можете использовать как свежую, так и замороженную.
- из 14
Капусту брокколи разделите на соцветия.
- из 14
Забросьте в кастрюлю с кипящей водой, посолите и отварите в течение 3-4 минут. Затем откиньте брокколи на дуршлаг, чтобы стекла вся вода, и переложите в чашу блендера.
- из 14
Измельчите брокколи.
- Реклама
- из 14
Влейте воду или любое растительное молоко. Я добавила кокосовое молоко.
- из 14
Затем добавьте муку с разрыхлителем.
- из 14
Добавьте соль по вкусу и замесите тесто.
- из 14
Консистенция теста получится плотной.
- Реклама
- из 14
В самом конце добавьте растительное масло.
- из 14
Разогрейте вафельницу. Если необходимо, то смажьте панели вафельницы растительным маслом. Столовой ложкой выложите тесто.
Закройте крышку вафельницы и выпекайте вафли примерно 5-6 минут.
- из 14
Постные ПП-вафли из брокколи готовы. У меня получилось 8 штук.
- из 14
Подавайте вафли из брокколи с любым дополнением в теплом виде.
- Реклама
- из 14
- из 14
Приятного аппетита.
Похожие рецепты
Все рецепты: Правильное питание (ПП) →
ПП сырники с протеином
Если вы находитесь на правильном питании, занимаетесь спортом и следите за уровнем белка в организме, предлагаю вам приготовить супербелковый и полезный завтрак. Готовить буду сырники в ПП варианте, для большего количества белка добавлю в него сывороточный протеин со вкусом клубники. Но можно взять тот протеин, который у вас есть в наличии. К слову, готовила с ванильным и шоколадным, тоже получилось очень вкусно.
Овсяное печенье с изюмом ПП
Сладкая, вкусная выпечка без сахара и масла в составе – это возможно. ПП овсяное печенье получается в меру сладким благодаря добавленным сухофруктам, а также сытным и питательным - благодаря овсянке.
ПП-чизкейк без выпечки
Чизкейк – любимое многими людьми лакомство. Но некоторые люди, кто следит за своей фигурой и питанием, вынуждены отказаться от этого вкусного десерта. Однако его можно приготовить как десерт из серии «ПП», заменив некоторые составляющие на полезные продукты.
ПП-пирожки из рисовой бумаги с творогом
Максимально простые и полезные ПП-пирожки с творогом в духовке.
Японский ПП-чизкейк из Тик-тока
Завирусившийся в начале года рецепт "Японского ПП-чизкейка" состоит всего из двух ингредиентов - греческого йогурта и печенья. Но кулинарная мысль не стоит на месте. Если к основному рецепту добавить еще один-два компонента, то можно каждый раз получать новый вкус десерта.
Шпинатные вафли ПП
Шпинатные вафли с псиллиумом - это мой очередной эксперимент. Результат эксперимента меня устроил. Вафли получились легкими, воздушными, корочка хрустящая, с хорошим шпинатным вкусом. Такие вафли можно использовать вместо хлеба для приготовления бутербродов: с сыром, творогом, творожным сыром, рыбкой.