Шпинатные вафли ПП
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано: Обновлено:
О рецепте
«Шпинатные вафли с псиллиумом - это мой очередной эксперимент. Результат эксперимента меня устроил. Вафли получились легкими, воздушными, корочка хрустящая, с хорошим шпинатным вкусом. Такие вафли можно использовать вместо хлеба для приготовления бутербродов: с сыром, творогом, творожным сыром, рыбкой.»
Приготовление
- из 15
Соберите продукты для выпечки шпинатных вафель ПП.
- из 15
В миску просейте пшеничную муку, добавьте псиллиум, разрыхлитель, соль и сахар. Перемешайте.
- из 15
Шпинат положите в стакан блендера, влейте воду.
- из 15
Погружным блендером измельчите шпинат с водой до однородной консистенции.
- Реклама
- из 15
Эту шпинатную смесь можно сразу влить в миску с мукой - тогда вафли получатся в крапинку. Чтобы вафли получились без шпинатных вкраплений, процедите смесь через мелкое сито. Ложкой перемешайте.
- из 15
Влейте молоко и растительное масло.
- из 15
Сразу же перемешайте сухие ингредиенты с жидкими до получения однородного теста. Оставьте тесто на 5-10 минут.
- из 15
Разогрейте электровафельницу. Если необходимо, то смажьте панели тонким слоем растительного масла. Положите полную столовую ложку теста на одну вафлю.
- Реклама
- из 15
Выпекайте вафли примерно 5 минут. Время будет зависеть от особенностей вашей электровафельницы.
- из 15
Испеченные вафли перекладывайте на решетку для остывания.
- из 15
К вафлям со шпинатом вкусно подать сметану или сметанный соус с чесноком.
- из 15
Хрустящая корочка, воздушный мякиш.
- Реклама
- из 15
Шпинатные вафли ПП можно подать вместо хлеба, так как они несладкие, к первым-вторым блюдам.
- из 15
Вафли можно использовать для приготовления бутербродов.
- из 15
Похожие рецепты
Все рецепты: Правильное питание (ПП) →
Макароны с тунцом ПП
Из макарон можно приготовить блюдо из категории «правильного питания», заменив калорийные составляющие полезными добавками, например, использовать консервированного тунца, овощи, оливковое масло.
Японский ПП-чизкейк из Тик-тока
Завирусившийся в начале года рецепт "Японского ПП-чизкейка" состоит всего из двух ингредиентов - греческого йогурта и печенья. Но кулинарная мысль не стоит на месте. Если к основному рецепту добавить еще один-два компонента, то можно каждый раз получать новый вкус десерта.
ПП сырники с протеином
Если вы находитесь на правильном питании, занимаетесь спортом и следите за уровнем белка в организме, предлагаю вам приготовить супербелковый и полезный завтрак. Готовить буду сырники в ПП варианте, для большего количества белка добавлю в него сывороточный протеин со вкусом клубники. Но можно взять тот протеин, который у вас есть в наличии. К слову, готовила с ванильным и шоколадным, тоже получилось очень вкусно.
ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)
Постящиеся и приверженцы правильного питания по достоинству оценят этот рецепт. ПП-вафли из брокколи - прекрасный вариант вкусного и сытного завтрака. Эти вафли вы сможете подать с любым дополнением и использовать как основу для приготовления домашних бутербродов.
Овсяное печенье с изюмом ПП
Сладкая, вкусная выпечка без сахара и масла в составе – это возможно. ПП овсяное печенье получается в меру сладким благодаря добавленным сухофруктам, а также сытным и питательным - благодаря овсянке.
ПП-чизкейк без выпечки
Чизкейк – любимое многими людьми лакомство. Но некоторые люди, кто следит за своей фигурой и питанием, вынуждены отказаться от этого вкусного десерта. Однако его можно приготовить как десерт из серии «ПП», заменив некоторые составляющие на полезные продукты.