Протеиновые вафли ПП
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано: Обновлено:
О рецепте
«Если хочется чего-то вкусного к чаю, но без лишнего сахара и вреда для фигуры — эти протеиновые вафли станут идеальным вариантом. Они получаются мягкими внутри, с лёгкой хрустящей корочкой снаружи и приятным ванильным ароматом. Благодаря творогу и сывороточному протеину, такие вафли богаты белком и отлично насыщают, что особенно важно при правильном питании.»
Приготовление
- из 9
Соберите необходимые продукты для приготовления протеиновых вафель ПП в вафельнице. Протеин я использовала сывороточный со вкусом клубники и ванилина. Творог взяла 5% жирности. А также для вафель использовала овсяную муку, которую можно заменить на цельнозерновую или другую.
- из 9
В глубокой миске соедините нежирный творог, соль и яйца, перемешайте до более однородной консистенции. Если творог зернистый, можно слегка пробить массу блендером.
- из 9
Добавьте сывороточный протеиновый пудинг, сахарозаменитель, разрыхлитель и ванилин. Перемешайте до однородности. Введите овсяную муку и снова тщательно перемешайте.
- из 9
Тесто должно получиться густым, но мягким и пластичным.
- Реклама
- из 9
Разогрейте электровафельницу. При необходимости слегка смажьте её поверхность (если покрытие не антипригарное). Выложите порцию теста в вафельницу, распределите и закройте крышку. Выпекайте до румяной корочки — обычно это занимает 3–5 минут, в зависимости от мощности прибора.
- из 9
Готовые вафли аккуратно достаньте и дайте им немного остыть — так они станут более плотными и держат форму лучше. И далее выпекайте следующую партию. У меня из данного количества продуктов получилось 5 вафель.
- из 9
Подавайте протеиновые вафли ПП тёплыми или полностью остывшими. Отлично сочетаются с натуральным йогуртом, ягодами, ореховой пастой или лёгким сиропом без сахара.
- из 9
Приятного аппетита!
- Реклама
- из 9
Похожие рецепты
Все рецепты: Правильное питание (ПП) →
ПП десерт с протеином
Приготовим вкусный и полезный десерт для тех, кто следит за уровнем белка в организме или занимается спортом. Готовится из простых ингредиентов с высоким содержанием белка, а также с добавлением сывороточного протеина со вкусом клубники. Вы можете использовать тот протеин, который вам больше нравится.
Брокколи с куриной печенью
Нежная куриная печень хорошо сочетается с брокколи. Приготовьте это простое, вкусное и сытное блюдо на обед или ужин. Времени потребуется минимум. Морковь с луком станут отличным дополнением и подчеркнут нейтральный вкус брокколи, а чеснок придаст небольшую остроту и аромат.
ПП-пирожки из рисовой бумаги с творогом
Максимально простые и полезные ПП-пирожки с творогом в духовке.
ПП-чизкейк без выпечки
Чизкейк – любимое многими людьми лакомство. Но некоторые люди, кто следит за своей фигурой и питанием, вынуждены отказаться от этого вкусного десерта. Однако его можно приготовить как десерт из серии «ПП», заменив некоторые составляющие на полезные продукты.
Овсяное печенье с изюмом ПП
Сладкая, вкусная выпечка без сахара и масла в составе – это возможно. ПП овсяное печенье получается в меру сладким благодаря добавленным сухофруктам, а также сытным и питательным - благодаря овсянке.
ПП-вафли из брокколи в вафельнице (постные)
Постящиеся и приверженцы правильного питания по достоинству оценят этот рецепт. ПП-вафли из брокколи - прекрасный вариант вкусного и сытного завтрака. Эти вафли вы сможете подать с любым дополнением и использовать как основу для приготовления домашних бутербродов.