Салат с куриной грудкой, огурцом и грейпфрутом
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Оказывается, курица, огурцы и грейпфрут великолепно сочетаются в салате. Попробуйте и убедитесь сами!»
Приготовление
- из 12
Как любитель сочетания куриного мяса с фруктами и интересных легких салатов я не могла пройти мимо рецепта Светы из её блога sago-cuisine. Салат с куриной грудкой, огурцом и грейпфрутом меня не разочаровал, он будет повторяться периодически в нашем семейном меню. Буду рада, если кому-то он тоже понравится.
Лук для салата рекомендуется фиолетовый, салат может быть любым листовым на ваш вкус. Грудку можно приготовить разными способами, например пожарить на сковороде гриль.
С заправками для салата поэкспериментируйте, а у меня - один из вариантов, предложенных в рецепте Светы.
Для салата с куриной грудкой, огурцом и грейпфрутом подготовьте ингредиенты по списку.
- из 12
Репчатый лук тонко нашинкуйте и сбрызните его лимонным соком.
- из 12
Затем займитесь заправкой, чтобы она успела настояться. Соедините растительное масло (тут хлопковое, у Светы - кунжутное, так что подбирайте какое-нибудь на свой вкус...) с апельсиновым соком, жидким мёдом, вустерским и соевым соусами. Добавьте давленный зубчик чеснока и черный молотый перец.
- из 12
Перемешайте и взбейте массу. Удобно это сделать при помощи герметичного контейнера.
- Реклама
- из 12
Филе куриной грудки натрите специями (тут - карри), сбрызните растительным маслом, отбейте с гладкой стороны.
- из 12
Посолите и пожарьте подготовленные куски грудки на сковороде-гриль или на обычной сковороде.
- из 12
Готовую куриную грудку нарежьте тонкими ломтиками.
- из 12
Огурцы нарежьте на дольки.
- Реклама
- из 12
Грейпфрут (тут - розовый сорт) очистите от кожуры и пленок и нарежьте кусочками.
- из 12
Листовой салат порвите и уложите на порционные тарелки или в общий салатник.
- из 12
Добавьте все остальные ингредиенты: курицу, огурцы, грейпфрут и лук. По желанию посыпьте семенами кунжута.
- из 12
Заправку ещё раз перемешайте, удалите из неё чеснок. Поливать такой заправкой салат с куриной грудкой, огурцом и грейпфрутом нужно непосредственно перед подачей, а не заранее.
Похожие рецепты
Все рецепты: Салаты простые →
Диетический винегрет
Предлагаю приготовить постный винегрет с консервированной фасолью, зелёным горошком и бочковыми огурцами. Объедение!
Салат с пекинской капустой и кукурузой
Вкусные и сытные салатики - это отличное дополнение к домашнему обеду, ужину и даже к праздничному столу. Предлагаю вашему вниманию аппетитный салат с пекинской капустой и кукурузой, который я бы назвала лёгким, так как он заправляется маслом и используется варёное куриное мясо. Естественно, такой салат можно заправить и майонезом, но я предпочитаю менее калорийный вариант.
Салат с копченой курицей и кукурузой
Предлагаю приготовить салат из сырокопченого куриного филе и свежего огурца с кукурузой. Очень вкусно!
Салат из консервированного горошка с куриным филе
Очень простой рецепт салата из консервированного горошка с куриным филе и свежим огурцом. Вкусно, сытно и полезно!
Салат с кукурузой и колбасой
Позитивный и очень солнечный Салат с варёной колбасой и консервированной кукурузой, который готовится быстрее чем за 10 минут.