Смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами

Приготовление

1. 1

   из 5 Готово

   Предлагаю вам простейший вариант вкуснейшего завтрака смузи боул с использованием сухофруктов. Поскольку сухофрукты содержат свою природную сладость, нам не придётся добавлять мёд или сахар, по крайней мере мне было и так достаточно сладко. Сухофрукты подойдут любые: у меня - микс из клубники, груш и чернослива домашнего приготовления. Подавать смузи боул можно с семенами льна и кунжута, а также с любыми орехами и сухофруктами.

   Для приготовления смузи-боул с клетчаткой и сухофруктами подготовить из списка необходимые ингредиенты. Клетчатку можно использовать любую, какая вам нравится или какую найдёте. У меня в этот раз - из амаранта.

   
2. 2

   из 5 Готово

   В миску насыпать 2 столовых ложки клетчатки, добавить 200 г йогурта и перемешать.

   
3. 3

   из 5 Готово

   Немного сухофруктов оставить для украшения, остальные порезать кухонными ножницами и добавить в йогуртовую смесь.

   
4. 4

   из 5 Готово

   Перемешать и оставить всё набухать на 30-40 минут.

   
5. Реклама
6. 5

   из 5 Готово

   Спустя время добавить оставшийся йогурт и взбить смесь погружным блендером. Таким образом масса будет густой и однородной, но можно и не взбивать, тогда будут ощущаться кусочки сухофруктов. Украсить тарелку семенами льна и кунжута, орехами и сухофруктами и можно дегустировать.