Ягодный смузи боул с семенами чиа
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Вкусный, полезный и красивый завтрак из ягод с чиа.»
Приготовление
- из 6
В сезон свежих спелых ягод предлагаю приготовить вкуснейший и полезный завтрак с семенами чиа. Готовится смузи достаточно просто и быстро, при условии, что вы заранее поставите набухать семена. Делать это можно как в питьевой воде, так и в молоке, как вам больше нравится. Такой смузи можно подавать с орешками, семечками, кокосовой стружкой, вялеными ягодами и фруктами, даже с измельченным шоколадом.
Продукты для приготовления ягодного смузи боул с семенами чиа подготовьте по списку ингредиентов. Семена чиа предварительно замочите в молоке или питьевой воде минимум на 3 часа, лучше на ночь.
- из 6
Сложите ягоды в дуршлаг, помойте под проточной водой, слегка просушите.
- из 6
Сложите ягоды в чашу блендера, добавьте очищенную от косточек черешню.
- из 6
Положите очищенные бананы, влейте натуральный йогурт без добавок и жидкий мед. Мед добавляйте по вкусу - если ягоды сладкие, то одной ложки может вполне хватить.
- Реклама
- из 6
Пробейте всё до однородного состояния, перелейте чиа, размешайте всё тщательно ложкой.
- из 6
Разлейте готовый смузи по пиалочкам, украсьте свежими ягодами и подавайте.
Похожие рецепты
Все рецепты: Смузи →
Смузи из малины и ежевики
Сочный смузи из малины и ежевики - яркий вкус лета в вашем стакане, причем с пользой, ведь в составе напитка присутствуют витамины.
Смузи с персиком
Охлаждающий персиковый смузи - спасение в период жаркого лета.
Клубнично-яблочный смузи
Клубнично-яблочный смузи освежит, взбодрит и витаминизирует ваш организм.
Смузи с черносливом
Смузи с черносливом - вкусный и полезный напиток, который готовится за 5 минут.
Смузи с крыжовником и бананом
Смузи с ягодами и фруктами - полезный напиток, наполняющий организм витаминами. Подавайте его на перекус или на десерт.