Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой

Приготовление

1. 1

   из 7 Готово

   О пользе зеленых коктейлей написано очень много: это и отрицательная калорийность, и детокс-эффект, и присутствие витаминов, минералов и антиоксидантов, которые полностью сохраняются при приготовлении коктейля, ведь ингредиенты не подвергаются термической обработке.

   Я предлагаю попробовать зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой. Вкус и польза, фрукты и овощи - все смешалось в одном напитке, но при этом органично сочетается.

   Подготовим ингредиенты. Фрукты, капусту и мяту ополоснем и просушим. Йогурт можно заменить простоквашей или кефиром, получится более жидкая консистенция. Отруби у меня - ржаные.

   
2. 2

   из 7 Готово

   Киви и яблоко очистим и нарежем произвольными кусочками, удалив у яблока семенную коробочку, у пекинской капусты срежем жесткую часть, листья нарежем произвольно. У мяты понадобятся только листочки, снимем их со стеблей.

   
3. 3

   из 7 Готово

   В чашу блендера поместим йогурт, отруби, мяту и кусочки капусты, яблока и киви.

   
4. 4

   из 7 Готово

   Измельчим все на высокой скорости блендера до получения однородного гладкого коктейля. Попробуем, если сладости от фруктов недостаточно, добавим по вкусу жидкий мед или кленовый сироп. Взобьем еще раз в течение нескольких секунд. Зеленый коктейль с яблоком и пекинской капустой готов! Его можно немного охладить, а можно подавать сразу.

   
5. Реклама
6. 5

   из 7 Готово

   Разольем зеленый смузи в порционные баночки или бокалы, украсим веточкой мяты.

   
7. 6

   из 7 Готово

   Нежный мятный цвет и легкая мятная нотка во вкусе - полная гармония!

   
8. 7

   из 7 Готово

   Приятного аппетита и доброго здоровья Вам!