Запеканка с брокколи и курицей
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Запеканка с брокколи и курицей – низкокалорийное и полезное блюдо на каждый день.»
Приготовление
- из 14
Для тех, кто хочет правильно питаться, но при этом не желает расставаться со вкусными и питательными блюдами, этот рецепт подойдет однозначно. Не буду писать о пользе диетической куриной грудки и брокколи – всем это давно известно. А вот о запеканке скажу, что это невероятно вкусное блюдо и готовится оно очень просто. Попробуйте и убедитесь в этом сами.
- из 14
Подготовить необходимые ингредиенты для приготовления запеканки с брокколи и курицей в духовке.
- из 14
Куриное филе вымыть, зачистить от пленки и нарезать небольшими полосками.
- из 14
Мясо выложить в форму для запекания, по вкусу посолить и приправить молотым черным перцем. Смазывать форму не нужно.
- Реклама
- из 14
Брокколи разобрать на соцветия.
- из 14
Промыть хорошо горячей водой.
- из 14
Выложить капусту в форму.
- из 14
В глубокой миске соединить обезжиренный кефир, куриное яйцо, соль и черный молотый перец. Взбить массу до однородности.
- Реклама
- из 14
Твердый сыр натереть на средней терке.
- из 14
Залить кефирную массу в форму, поливая все соцветия брокколи. Сверху посыпать натертым твердым сыром.
- из 14
Поставить запеканку с брокколи и курицей в духовку и запекать 30 минут при температуре 180 градусов.
- из 14
Нежную, полезную и очень вкусную запеканку подать на стол в теплом виде.
- Реклама
- из 14
Перед подачей посыпать измельченной зеленью.
- из 14
Готовьте с любовью. Приятного аппетита.
Похожие рецепты
Все рецепты: Запеканки →
Запеканка из свинины с картофелем в духовке
Приготовленную в духовке запеканку со свининой и картофелем можно подавать когда угодно. Ведь это сытно, вкусно и ароматно!
Вермишелевая запеканка с фаршем
Вермишелевая запеканка с фаршем – cытная еда, которая отлично подойдет к домашнему обеду или ужину в качестве самостоятельного блюда. Для приготовления используйте любимые макаронные изделия хорошего качества. Фарш возьмите из свинины, говядины или птицы. Подавайте запеканку в теплом виде со сметаной и свежими овощами или салатом.
Запеканка из брокколи с сыром и яйцами
Я, как и многие современные хозяйки, люблю блюда, которые не требуют длительного приготовления и стояния у плиты. В этом плане запеканки - отличный вариант блюда для всей семьи на обед или ужин. Запеканка из брокколи с сыром и яйцами - одна из моих любимых. Готовится быстро, получается всегда красивой и вкусной. Часто готовлю ее как горячую закуску к праздничному столу, поскольку запеканка хорошо режется и держит форму. А уж какая вкусная!
Картошка с помидорами и сыром в духовке
Картофель с помидорами и сыром в духовке - простая запеканка, которая придется по вкусу всей семье, да и готовится в считанные минуты.
Запеканка с кабачками, фаршем и картофелем
Этим летом почему-то запеканки в приоритете у нашей семьи, то ли не сильно жаркая погода позволяет часто включать духовку, то ли еще какие причины, но запеканки в меню у нас - через день. Сегодня предлагаю приготовить запеканку с кабачками, фаршем и картофелем в духовке. Кабачки для запеканки лучше натереть на терке, мне не нравятся нарезанные кабачки в запеканках, такие любим только обжаренные, с зеленью и чесночным соусом. Так вот, картофель также натрем, получится очень нежно в результате. Фарш берите любой, лучше, конечно, самостоятельно приготовленный.
Запеканка из лаваша с фаршем в духовке
Запеканка из лаваша с фаршем, приготовленная в духовке, очень вкусная, подойдет всем членам семьи.