Куриное филе в маринаде (обжаренное и запеченное)

Приготовление

1. 1

   из 5 Готово

   Если вы приверженец правильного здорового питания, то наверняка часто готовите куриную грудку быстрым и простым способом. Такое филе-гриль подают с овощным салатом или с легким и полезным гарниром - киноа, кускусом, булгуром или нутом. Если же вы абсолютный противник углеводов (в том числе полезных), то можно подать его только с салатом из свежих овощей. В любом случае, это филе на гриле заслуживает вашего внимания. Готовьте с удовольствием.

   Подготовьте необходимые продукты. Филе помойте, обрежьте жир, обсушите бумажными полотенцами.

   
2. 2

   из 5 Готово

   Положите филе в глубокую миску, добавьте соль, перец, постное масло, лимонный сок, приправу и сухой чеснок. Если любите сладость, добавьте немного жидкого меда. Тщательно перемешайте филе в маринаде.

   
3. 3

   из 5 Готово

   Оставьте мариноваться минут на 15 хотя бы.

   
4. 4

   из 5 Готово

   Хорошенько раскалите сковороду-гриль, выложите на нее куриное филе, обжарьте с обеих сторон до красивых подпалин, минуты по 3-4. Дальше отправьте сковороду в разогретую духовку при 200 градусах на 15 минут без конвекции.

   
5. Реклама
6. 5

   из 5 Готово

   Готовое куриное филе подавайте с овощным салатом.