Запеканка из овсянки с бананом
Пошаговый рецепт с фото Автор: Валентина Опубликовано:
О рецепте
«Это не только вкусно, полезно, но еще и очень просто в приготовлении. Такая запеканка прекрасно впишется в БЖУ спортсменов и всех тех, кто придерживается здорового питания.»
Приготовление
- из 12
Соберите все продукты по списку и приступим к приготовлению запеканки из овсянки с бананом.
- из 12
Включите и разогрейте духовку при 160 градусах.
Почистите банан и нарежьте его произвольно.
- из 12
В чашу блендера отправляем дольки банана, греческий йогурт и одно яйцо. Каждый ингредиент взвесила по отдельности, чтобы точно рассчитать БЖУ, так как для многих этот момент очень важен.
- из 12
Далее добавляем овсяные хлопья. Я добавляла хлопья длительно варки. Сам момент этот непринципиальный, но в любом случае решила просто уточнить сей факт.
- Реклама
- из 12
Погружным блендером в течение 1 минуты необходимо будет все ингредиенты взбить до получения однородной массы.
- из 12
Форму для запекания смажьте маслом.
- из 12
Заполните ее тестом.
- из 12
Отправьте форму в духовку. Запекайте при 160 градусах 40-50 минут.
- Реклама
- из 12
Запеканку из овсянки с бананом слегка остудите и нарежьте на порционные кусочки.
- из 12
- из 12
- из 12
Похожие рецепты
Все рецепты: Запеканки →
Куриное суфле с брокколи в духовке
Нежное, легкое суфле, на основе куриного мяса с овощами - идеальный вариант блюда, которое можно подать и как закуску, и в качестве основного блюда. Это рецепт из категории: здоровое меню, кето диета, рецепт для стройной фигуры, абсолютно неприхотливый и очень легкий в приготовлении.
Запеканка творожная с манкой и персиками
Нежнейшая творожная запеканка готовится очень быстро и получается вкусной. Она идеально подходит для завтрака. Приготовить вы ее можете вечером, а утром подать с чашкой ароматного кофе.
Вегетарианская мусака
Вегетарианскую мусаку приготовить очень просто. Достаточно взять все основные овощные ингредиенты, а мясную составляющую заменить ингредиентами с белком растительного происхождения. Это может быть соя, горох, чечевица. В данном рецепте я взяла фасоль. Нужно помнить, что вегетарианская мусака не постное блюдо. Поэтому молоко и сливочное масло допускается в этом виде диеты. Попробуйте приготовить такую сочную, ароматную и вкусную мусаку.
Белковая запеканка с курицей
Идеальное блюдо для тех, кто следит за своим питанием. Готовить такую запеканку одно удовольствие. Мясо курицы богато белком и прекрасно сочетается с молочными продуктами, которые насыщают и дарят удовольствие.
Творожная запеканка с яблоками и сметаной
Творожные запеканки у многих ассоциируются со вкусом детства. Сегодня предлагаю приготовить творожно-яблочную запеканку со сметаной. Сметана придаст блюду аппетитную корочку нежно-золотистого цвета. Готовится она без яиц, с небольшим добавлением манки и очень легко. Манку можно заменить на муку, сухари или овсяные хлопья (они нужны для того, чтобы блюдо во время запекания сохранило свою консистенцию).
Запеканка из молочного супа
Лапшевники или запеканки из макарон, как правило, готовят на воде. Предлагаю рецепт запеканки из молочного супа. В этом варианте блюдо получается более нежным, с ярким сливочным вкусом. Для приготовления можно использовать остатки несъеденного молочного супа или приготовить его специально для этой цели. Отличный завтрак, полдник и даже десерт.